मासिक पाळीच्या काळात आंघोळ करताना ‘ही’ काळजी घेतली नाही, तर होऊ शकतो त्रास

मासिक पाळीच्या काळात शरीरात विविध बदल होतात – हार्मोनल असमतोल, थकवा, चिडचिड, आणि कधीकधी वेदना. अशा वेळी स्वच्छता राखणे अधिक महत्त्वाचे असते. विशेषतः आंघोळ ही एक अत्यावश्यक गोष्ट आहे, कारण ती शरीराला ताजेपणा आणि मानसिक शांती देते. मात्र, या काळात आंघोळ करताना काही महत्त्वाच्या गोष्टी दुर्लक्षित केल्यास त्रासदायक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

पाळीच्या काळात आंघोळीची गरज का अधिक असते?

• रक्तस्रावामुळे शरीरात वास येतो

• त्वचा अधिक संवेदनशील होते

• संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते

• मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी थोडा वेळ स्वतःसाठी आवश्यक असतो

या काळात आंघोळीच्या वेळी ‘ही’ काळजी घेतली नाही, तर होऊ शकतात ‘हे’ त्रास:

१. थंड पाण्याने आंघोळ केल्यास मुरक्यांचे दुखणे वाढू शकते

पाळीच्या वेळी शरीर गरम असते. थंड पाणी मुरक्यांमध्ये जास्त वेदना निर्माण करू शकते. त्यामुळे शक्यतो कोमट पाण्याचा वापर करा.

२. योनीभाग योग्य पद्धतीने न धुतल्यास दुर्गंधी आणि बॅक्टेरियल इंफेक्शन होऊ शकतो

या काळात दुर्गंधी टाळण्यासाठी आणि बॅक्टेरियाची वाढ रोखण्यासाठी बाह्य योनीभाग कोमट पाण्याने स्वच्छ धुणं आवश्यक आहे. मात्र, आतून धुणं (douching) अजिबात टाळा.

३. साबण किंवा परफ्युमयुक्त बॉडी वॉशचा वापर केल्यास खाज, जळजळ होऊ शकते

योनीभागाची त्वचा अतिशय संवेदनशील असते. हार्श साबण किंवा केमिकलयुक्त वॉश वापरल्यास चिडचिड, लालसरपणा व इरिटेशन होऊ शकते.

४. ओलसर राहिल्यास फंगल इन्फेक्शन होऊ शकतो

आंघोळीनंतर योनीभाग आणि आसपासचा भाग नीट कोरडा पुसणे गरजेचे आहे. ओलसरपणा कायम राहिल्यास बॅक्टेरिया आणि फंगस वाढतात.

५. अंघोळीपूर्वी पॅड न बदलल्यास रक्त स्राव पाण्यात मिसळतो व स्वच्छता राखली जात नाही

आंघोळीआधी जुना पॅड काढा आणि आंघोळीनंतर नवीन पॅड वापरा. त्यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो.

तर, पाळीच्या काळात आंघोळ करताना ‘ही’ काळजी घ्या:

• कोमट पाण्याने दररोज अंघोळ करा

• जास्त वेळ गरम पाण्यात बसून राहू नका

• सौम्य, pH-बॅलन्स्ड वॉशचाच वापर करा

• योनीभाग फक्त बाहेरून स्वच्छ करा

• आंघोळीच्या लगेच नंतर कोरडे अंडरगारमेंट्स घालणे आवश्यक

• पॅड वेळेवर बदला

शेवटी:

मासिक पाळीच्या काळात अंघोळ टाळणं चुकीचं आहे. उलट योग्य पद्धतीने स्वच्छता राखणं हे शरीर आणि मन दोघांसाठीही फायदेशीर ठरतं. थोडीशी काळजी आणि स्वच्छतेने तुम्ही संसर्ग आणि त्रासापासून दूर राहू शकता.