संत्रं (संत्रा) हे एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर फळ आहे. यामध्ये जीवनसत्त्व C भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला बळकटी देण्याचे काम करते. खाली संत्रा खाण्याचे काही महत्त्वाचे फायदे दिले आहेत:
-
प्रतिकारशक्ती वाढवतो:
संत्रात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन C असते, जे शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. -
त्वचा निरोगी ठेवतो:
व्हिटॅमिन C कोलेजन तयार करण्यात मदत करतं, ज्यामुळे त्वचा तजेलदार आणि झळाळती राहते. पिंपल्स कमी होतात. -
पचनक्रिया सुधारतो:
संत्रात फायबर (तंतुमय घटक) भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता (कॉन्स्टिपेशन) दूर होते. -
हृदयासाठी फायदेशीर:
यातील अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यात मदत करतात. रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. -
कॅन्सरपासून संरक्षण:
संत्रातील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरात कॅन्सरजन्य पेशींचा नाश करण्यात मदत करतात. -
शरीर हायड्रेट ठेवतो:
संत्रामध्ये पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त असते, त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता होत नाही. -
वजन कमी करण्यात मदत:
संत्रा कमी कॅलरीयुक्त असून पोट भरल्यासारखं वाटतं, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी मदतीचं फळ आहे. -
डोळ्यांसाठी फायदेशीर:
व्हिटॅमिन A आणि अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात.