हस्तमैथुन हा एक नैसर्गिक आणि सामान्य मानवी लैंगिक क्रियाकलाप आहे, जो स्त्रिया आणि पुरुष दोघांमध्येही दिसून येतो. मात्र, आजही समाजात, विशेषतः भारतात, याविषयी अनेक गैरसमज आणि वर्ज्य (taboos) आहेत. महिलांच्या हस्तमैथुनाबद्दल तर अधिकच गैरसमज प्रचलित आहेत. लैंगिक आरोग्य तज्ञ आणि वैज्ञानिक संशोधनानुसार, महिलांनी हस्तमैथुन करणे हे पूर्णपणे सामान्य, निरोगी आणि अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
या लेखात, महिलांनी हस्तमैथुन का करावे याची ५ वैज्ञानिक कारणे दिली आहेत, जी तुमचे याविषयीचे मत नक्कीच बदलतील.
१. लैंगिक इच्छा आणि शरीर ओळखण्यास मदत होते
लैंगिक शिक्षणाचे साधन: हस्तमैथुन हे स्वतःच्या लैंगिकतेचा शोध घेण्याचे आणि समजून घेण्याचे एक महत्त्वाचे साधन आहे. यामुळे महिलांना त्यांचे शरीर कसे कार्य करते, कोणते स्पर्श किंवा प्रकार त्यांना लैंगिकदृष्ट्या उत्तेजित करतात आणि कोणत्या ठिकाणी त्यांना आनंद मिळतो, हे समजून घेण्यास मदत होते.
उत्तेजनाचे मार्ग शोधणे: प्रत्येक महिलेला उत्तेजित होण्याचे आणि उत्कर्ष (orgasm) गाठण्याचे वेगवेगळे मार्ग असतात. हस्तमैथुनामुळे महिलांना स्वतःसाठी सर्वात प्रभावी उत्तेजनाचे मार्ग शोधता येतात, ज्यामुळे त्यांच्या लैंगिक जीवनात आत्मविश्वास वाढतो.
जोडीदारासोबतचे संबंध सुधारतात: जेव्हा एखादी महिला स्वतःच्या लैंगिक गरजा आणि आवडींबद्दल स्पष्ट असते, तेव्हा ती आपल्या जोडीदाराशी अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधू शकते. यामुळे दोघेही एकमेकांना अधिक आनंद देऊ शकतात आणि लैंगिक संबंध अधिक समाधानकारक बनतात.
२. तणाव आणि चिंता कमी होते
एंडोर्फिन हार्मोनची निर्मिती: लैंगिक उत्कर्ष (orgasm) दरम्यान शरीरात एंडोर्फिन (Endorphins), ऑक्सिटोसिन (Oxytocin) आणि डोपामाइन (Dopamine) यांसारखे ‘फील-गुड’ हार्मोन्स तयार होतात. हे हार्मोन्स नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करतात आणि तणाव, चिंता कमी करण्यास मदत करतात.
मूड सुधारतो: उत्सर्गामुळे मिळणारा आनंद आणि आराम मानसिक आरोग्यासाठी खूप चांगला असतो. यामुळे मूड सुधारतो, नकारात्मक भावना कमी होतात आणि एकूणच मानसिक शांतता मिळते.
झोप सुधारते: लैंगिक क्रियाकलापानंतर शरीर शिथिल होते, ज्यामुळे चांगली आणि शांत झोप येण्यास मदत होते. निद्रानाशाचा त्रास असलेल्या महिलांसाठी हस्तमैथुन एक नैसर्गिक उपाय ठरू शकते.
३. मासिक पाळीतील वेदना (PMS) आणि क्रॅम्प्स कमी करण्यास मदत करते
रक्तप्रवाह वाढतो: मासिक पाळीदरम्यान किंवा त्यापूर्वी अनेक महिलांना ओटीपोटात क्रॅम्प्स आणि वेदना होतात. हस्तमैथुन आणि उत्कर्षामुळे ओटीपोटातील स्नायूंमध्ये रक्तप्रवाह वाढतो आणि ताण कमी होतो.
नैसर्गिक आराम: उत्सर्गामुळे शरीरातून बाहेर पडणारे एंडोर्फिन नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करतात. यामुळे मासिक पाळीतील क्रॅम्प्स आणि इतर वेदना कमी होण्यास मदत होते. अनेक महिला मासिक पाळीतील त्रासावर आराम मिळवण्यासाठी हस्तमैथुन करतात.
४. शरीराची प्रतिमा आणि आत्म-प्रेम सुधारते
सकारात्मक शरीर प्रतिमा: हस्तमैथुन करताना महिलांना स्वतःच्या शरीराशी अधिक सकारात्मक संबंध अनुभवता येतो. यामुळे त्यांना स्वतःच्या लैंगिकतेचा स्वीकार करण्यास आणि शरीराची प्रतिमा सुधारण्यास मदत होते.
आत्म-प्रेम आणि आत्मविश्वास: स्वतःला लैंगिक आनंद देणे हे आत्म-प्रेमाचा एक प्रकार आहे. यामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि महिलांना स्वतःबद्दल अधिक सकारात्मक वाटते. समाजातील चुकीच्या कल्पनांमुळे येणारा अपराधीपणा किंवा लाजीरवाणेपणा न बाळगता, नैसर्गिकरित्या आनंद घेणे महत्त्वाचे आहे.
५. सुरक्षित लैंगिक समाधान आणि आरोग्य फायदे
लैंगिक संक्रमित रोगांपासून (STIs) बचाव: जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध ठेवताना लैंगिक संक्रमित रोगांचा (STIs) धोका असतो. हस्तमैथुन हा लैंगिक समाधान मिळवण्याचा पूर्णपणे सुरक्षित मार्ग आहे, ज्यामुळे STIs चा कोणताही धोका नसतो.
योनिमार्गाचे आरोग्य: नियमित लैंगिक उत्तेजना आणि उत्कर्ष योनिमार्गातील रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे योनिमार्गाची लवचिकता आणि नैसर्गिक ओलसरपणा टिकून राहतो. विशेषतः रजोनिवृत्ती जवळ आलेल्या महिलांसाठी हे फायदेशीर ठरू शकते.
पेल्विक फ्लोअर स्नायूंचे व्यायाम: उत्सर्गादरम्यान पेल्विक फ्लोअर स्नायूंचे आकुंचन आणि प्रसरण होते, जे केगल (Kegel) व्यायामासारखेच असतात. हे स्नायू मजबूत राहिल्यास मूत्राशयावर नियंत्रण आणि भविष्यातील लैंगिक कार्यासाठी फायदा होतो.
महिलांनी हस्तमैथुन करणे हे केवळ सामान्यच नाही, तर ते अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य फायद्यांनी भरलेले आहे. लैंगिक इच्छा आणि शरीर ओळखण्यापासून ते तणाव कमी करण्यापर्यंत आणि मासिक पाळीतील वेदनांवर आराम मिळवण्यापर्यंत, हस्तमैथुनाचे अनेक सकारात्मक परिणाम आहेत. याविषयीचे गैरसमज दूर करून, प्रत्येक महिलेने स्वतःच्या लैंगिक आरोग्याकडे आणि आनंदाकडे सकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहणे महत्त्वाचे आहे.