लैंगिक संबंध दीर्घ काळ टाळल्याने शरीरावर आणि मानसिक आरोग्यावर काही महत्त्वाचे परिणाम होऊ शकतात. चला, त्यामागची वैज्ञानिक कारणे जाणून घेऊया.
1. मानसिक आरोग्यावर परिणाम:
- तणाव आणि चिंता वाढते – संभोगामुळे एंडॉर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन हे ‘हॅपी हार्मोन्स’ स्रवतात, जे नैराश्य आणि चिंता कमी करतात. लैंगिक संबंध टाळल्यास तणाव वाढू शकतो.
- सेल्फ-कॉन्फिडन्स कमी होऊ शकतो – दीर्घ काळ संभोग न केल्याने काही लोकांना आत्मविश्वासाची कमतरता जाणवू शकते.
- भावनिक अंतर वाढू शकते – जोडीदारासोबत जवळीक नसेल, तर नातेसंबंधात दुरावा येऊ शकतो.
2. शरीरावर होणारे परिणाम:
- रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणे – लैंगिक संबंधांमुळे शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. नियमित संभोग करणाऱ्यांना सर्दी, ताप यांसारखे आजार कमी होतात.
- हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम – संभोग हा हृदयासाठी चांगला व्यायाम आहे. दीर्घ काळ सेक्स न केल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
- ब्लड सर्क्युलेशनवर परिणाम – संभोगामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो. लैंगिक संबंध टाळल्यास शरीरातील रक्ताभिसरणावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
3. लैंगिक आरोग्यावर परिणाम:
- कामवासनेत घट होऊ शकते – दीर्घ काळ सेक्स टाळल्यास कामवासना कमी होण्याची शक्यता असते.
- पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) चा धोका – नियमित संभोग न केल्यास काही पुरुषांना लिंग उभारण्यास अडचण येऊ शकते.
- महिलांमध्ये योनी कोरडेपणा येऊ शकतो – सेक्स न केल्यास योनीच्या नैसर्गिक ल्युब्रिकेशनवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे भविष्यात संभोगावेळी वेदना होऊ शकतात.
4. झोपेवर होणारा परिणाम:
- निद्रानाश होऊ शकतो – सेक्समुळे शरीरात प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन्स वाढतात, जे गाढ झोपेस मदत करतात. दीर्घकाळ संभोग न केल्यास झोपेच्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो.
5. आनंद आणि रिलॅक्सेशनमध्ये घट:
- संभोग मुळे मेंदूमध्ये आनंददायक हार्मोन्स स्रवतात, जे तणाव आणि नैराश्य कमी करतात. संभोग टाळल्यास या हार्मोन्सचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे व्यक्तीला तणाव आणि चिडचिड वाटू शकते.
मग उपाय काय?
- जोडीदारासोबत खुलेपणाने संवाद साधा आणि तुमच्या गरजा व्यक्त करा.
- संभोग शिवायही इतर रोमँटिक गोष्टी करा – जसे हग करणे, किस करणे, शारीरिक जवळीक साधणे.
- शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी व्यायाम, संतुलित आहार आणि पुरेशी झोप घ्या.
संभोग हा केवळ आनंदासाठीच नव्हे, तर संपूर्ण आरोग्यासाठीही महत्त्वाचा आहे. दीर्घ काळ लैंगिक संबंध टाळल्यास त्याचे शरीर आणि मनावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे जोडीदारासोबत संवाद साधून, आरोग्याच्या दृष्टीने संतुलित आणि सक्रिय लैंगिक जीवन जपणे महत्त्वाचे आहे.