ज्या मुलांची एकाग्रता (concentration) बरोबर नाही ती मुले गणित, भौतिकशास्त्र, इतिहास या विषयांत सर्वात कमकुवत असतात. आता परीक्षांचा महिना आला आहे, अशा परिस्थितीत मुलांमध्ये एकाग्रतेचा अभाव असल्याने त्यांना परीक्षेत कमी गुण मिळू शकतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या मुलांची एकाग्रता वाढवणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत काही टिप्स तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
मुलांमध्ये एकाग्रता कशी वाढवायची?
1) कोडी सोडवल्याने मुले मानसिकदृष्ट्या सक्रिय राहतात. या क्रिया त्यांच्या मनाला गुंतवून ठेवतात, तुमच्या मेंदूला आकार ठेवण्यास मदत करतात. हे स्मरणशक्तीला गती देऊ शकते. यासोबतच मुलांच्या समस्या सोडवण्यामुळे मेंदू अधिक तीक्ष्ण होतो ज्यामुळे ते परीक्षेमध्ये चांगले गुण मिळवू शकतात.
2) एकाग्रतेच्या अभावाची सुरुवात मोबाइलसारख्या गोष्टींपासून होते. त्यामुळे सर्व प्रथम विचलित होऊन मुले लक्षपूर्वक अभ्यास करू शकत नाहीत. तसेच दार आणि खिडक्या बंद ठेवाव्यात जेणेकरून आजूबाजूच्या आवाजामुळे त्यांच्या अभ्यासात विचलित होऊ नये.
हेही वाचा – Immunity Booster : रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे ‘हे’ सोप्पे मार्ग!
3) टाइम टेबल बनवा आणि त्याच टाइम टेबलनुसार मुलांना ठेवा. या वेळापत्रकात तुम्ही त्यांच्या खेळण्याची, खाण्याची, पिण्याची आणि वाचण्याची वेळ ठरवली पाहिजे. तसेच, प्रत्येक विषयानुसार अभ्यासाची वेळ निश्चित करा जेणेकरून त्यांना दडपण जाणवणार नाही आणि त्यांच्या वेळापत्रकानुसार अभ्यास करत रहा.
4) या काळात तुमच्या मुलांसाठी काही स्नॅक्स निवडा ज्यामुळे त्यांना ऊर्जा मिळेल. त्यांना सुस्त बनवणारे स्नॅक्स निवडू नका. याशिवाय, तुम्ही त्यांना अंडी, दूध, नट आणि ड्रायफ्रूट्स यांसारखे उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ द्यावे.
हेही वाचा – पिवळे दात पांढरे करण्याचे कोणते मार्ग आहेत? वाचा…