या’ लक्षणावरुन कळते की, आपले लैंगिक जीवन चांगले नाही

लैंगिक जीवन चांगले आहे की नाही, हे काही शारीरिक आणि मानसिक लक्षणांवरून ओळखता येऊ शकते. जर तुमच्या लैंगिक जीवनात समस्या असतील, तर शरीर आणि मन यावर त्याचा परिणाम दिसू शकतो.

हे लक्षणे दर्शवतात की तुमचे लैंगिक जीवन चांगले नाही

1. वारंवार थकवा आणि ऊर्जा कमी वाटणे

➡ तुम्हाला दिवसभर थकल्यासारखे किंवा ऊर्जा कमी झाल्यासारखे वाटत असेल तर, याचा अर्थ तुमचे लैंगिक जीवन समाधानकारक नाही. सेक्समुळे शरीरात एंडॉर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन्स वाढतात, जे ऊर्जा वाढवतात.

2. जोडीदाराबरोबर भावनिक अंतर वाढणे

➡ जर तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला जवळीक आणि आकर्षण कमी जाणवत असेल, तर हे एक संकेत असू शकतो की लैंगिक जीवनात काहीतरी कमी आहे. सेक्स केल्याने नात्यात जिव्हाळा वाढतो.

3. चिडचिड, तणाव आणि नैराश्य जाणवणे

➡ नियमित आणि समाधानकारक लैंगिक संबंध नसल्यास मनात नकारात्मक विचार येऊ शकतात. सेक्स नैसर्गिकरित्या तणाव आणि चिंता कमी करतो. जर तुम्ही सतत चिडचिड करत असाल, तर तुमच्या लैंगिक जीवनाचा विचार करा.

4. झोपेच्या समस्या येणे

➡ सेक्समुळे मेलाटोनिन आणि ऑक्सिटोसिन नावाचे हार्मोन्स स्त्रवतात, जे चांगली झोप लागण्यास मदत करतात. जर झोप चांगली लागत नसेल किंवा वारंवार झोपमोड होत असेल, तर लैंगिक तणाव हे एक कारण असू शकते.

5. आत्मविश्वास कमी होणे आणि कमी आकर्षक वाटणे

➡ जर तुम्हाला स्वतःबद्दल कमी आत्मविश्वास वाटत असेल, किंवा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी आकर्षक नाही असे वाटत असेल, तर याचा अर्थ लैंगिक समाधान मिळत नाही.

6. सतत डोकेदुखी किंवा स्नायू दुखणे

➡ लैंगिक तणावामुळे रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, ज्यामुळे सतत डोकेदुखी, पाठदुखी आणि स्नायू दुखणे जाणवू शकते.

7. लैंगिक इच्छेत घट होणे (Low Libido)

➡ जर तुमची किंवा तुमच्या जोडीदाराची सेक्समध्ये अजिबात रुची उरली नसेल, तर हे लैंगिक असंतोषाचे लक्षण आहे. शरीरात टेस्टोस्टेरॉन आणि एस्ट्रोजेन हार्मोन्सची कमी असेल, तर यामुळे लैंगिक इच्छा मंदावते.

समाधानासाठी काय करावे?

जोडीदाराशी मोकळेपणाने संवाद साधा.
व्यायाम, योगा आणि ध्यान करा, त्यामुळे टेस्टोस्टेरॉन वाढेल.
संतुलित आहार घ्या (बदाम, केळी, डाळिंब, गडद चॉकलेट, कोरडे मेवे).
झोप पूर्ण घ्या आणि मानसिक तणाव टाळा.
गरज असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जर वरील लक्षणे सतत जाणवत असतील, तर तुमच्या लैंगिक जीवनावर लक्ष देणे गरजेचे आहे. एक समाधानकारक लैंगिक जीवन शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.