Physical Relation: ‘ती’ म्हणाली ‘हे करतोस म्हणून कंटाळा येतो’ लैंगिक संबंधादरम्यान टाळाव्यात अशा 9 कृती कोणत्या?

लैंगिक संबंध हा जोडप्यांमधील प्रेम, जवळीक आणि विश्वासाचा आधारस्तंभ असतो. हा अनुभव दोघांसाठीही सुखकर आणि आनंददायी असावा अशी अपेक्षा असते. परंतु, काहीवेळा नकळतपणे केलेल्या चुका किंवा काही गोष्टींमुळे लैंगिक संबंधातील आनंद कमी होऊ शकतो, अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते, किंवा अगदी आरोग्यविषयक समस्याही उद्भवू शकतात. निरोगी आणि समाधानी लैंगिक जीवनासाठी, संभोग करताना कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

१. अपुरी तयारी किंवा फॉरप्लेचा अभाव

संभोगासाठी शारीरिक आणि मानसिक तयारी असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. विशेषतः महिलांना पूर्णपणे उत्तेजित होण्यासाठी आणि नैसर्गिक वंगण (Natural Lubrication) तयार होण्यासाठी पुरेसा फॉरप्ले (Foreplay) आवश्यक असतो.

काय टाळावे: घाईघाईने संभोग सुरू करणे किंवा फॉरप्ले पूर्णपणे वगळणे. यामुळे महिलांना वेदना (Dyspareunia) होऊ शकते, कारण योनीमार्ग कोरडा राहतो आणि शारीरिकदृष्ट्या तयार नसतो.

याऐवजी काय करावे: एकमेकांना स्पर्श करा, चुंबन घ्या, हळूवारपणे उत्तेजित करा. जोडीदाराला पूर्णपणे तयार होण्यासाठी वेळ द्या. वंगणाचा वापर करा, विशेषतः जर नैसर्गिक वंगण कमी असेल.

२. संवादाचा अभाव

लैंगिक संबंधांमध्ये संवाद (Communication) हा अत्यंत महत्त्वाचा असतो. तुम्हाला काय आवडते, काय आवडत नाही, काय अस्वस्थ करते, याबद्दल जोडीदाराशी मोकळेपणाने बोलणे आवश्यक आहे.

काय टाळावे: आपल्या आवडीनिवडी किंवा अस्वस्थता व्यक्त न करणे, तसेच जोडीदाराच्या भावना किंवा प्रतिक्रियांकडे दुर्लक्ष करणे. “माहित आहे” असे गृहीत धरणे.

याऐवजी काय करावे: लैंगिक संबंधांपूर्वी, दरम्यान आणि नंतर जोडीदाराशी बोला. “हे आवडतेय का?”, “काय बदलूया?” असे प्रश्न विचारा. तुमच्या भावना स्पष्टपणे सांगा. संमती (Consent) नेहमीच महत्त्वाची असते.

३. स्वच्छता न राखणे

लैंगिक संबंधांपूर्वी आणि नंतर योग्य स्वच्छता (Hygiene) राखणे आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

काय टाळावे: गुप्तांगांची स्वच्छता न करता संभोग करणे. यामुळे संसर्ग (Infection) होण्याचा धोका वाढतो.

याऐवजी काय करावे: संभोगापूर्वी आणि नंतर कोमट पाण्याने गुप्तांग स्वच्छ धुवा. सुगंधित साबण किंवा डचिंग (Douching) टाळा, कारण ते योनीमार्गाचे नैसर्गिक pH संतुलन बिघडवू शकतात.

४. असुरक्षित लैंगिक संबंध

लैंगिक संक्रमित आजारांपासून (STIs) आणि अनपेक्षित गर्भधारणेपासून (Unwanted Pregnancy) संरक्षण मिळवणे ही प्रत्येक लैंगिक संबंधाची मूलभूत जबाबदारी आहे.

काय टाळावे: कंडोमचा (Condom) किंवा इतर गर्भनिरोधक साधनांचा (Contraceptives) वापर न करणे, विशेषतः जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला एसटीआयचा धोका असेल किंवा गर्भधारणा टाळायची असेल.

याऐवजी काय करावे: सुरक्षित लैंगिक संबंधांसाठी कंडोमचा नियमित आणि योग्य वापर करा. गर्भनिरोधकांबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एसटीआयबद्दल माहिती ठेवा आणि चाचण्या करून घ्या.

५. वेदनांकडे दुर्लक्ष करणे

संभोगावेळी वेदना (Pain) होणे हे नेहमीच काहीतरी चुकीचे असल्याचे लक्षण आहे. वेदनांकडे दुर्लक्ष करणे किंवा त्या सहन करणे धोकादायक ठरू शकते.

काय टाळावे: वेदना जाणवत असतानाही संभोग सुरू ठेवणे किंवा जोडीदाराने वेदना सांगितल्यावर त्याकडे दुर्लक्ष करणे.

याऐवजी काय करावे: जर वेदना होत असतील, तर तात्काळ थांबून कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा. योनीमार्गात कोरडेपणा असल्यास वंगण वापरा, पोझिशन बदला किंवा काही काळ थांबा. जर वेदना सतत होत असतील, तर डॉक्टरांचा (स्त्रीरोग तज्ञ किंवा लैंगिक आरोग्य तज्ञ) सल्ला घ्या.

६. चुकीचे वंगण वापरणे

सर्व वंगणे सर्व परिस्थितींसाठी योग्य नसतात, विशेषतः कंडोम वापरताना.

काय टाळावे: लेटेक्स कंडोमसोबत तेल-आधारित वंगण (उदा. खोबरेल तेल, बेबी ऑइल, लोशन) वापरणे. तेल लेटेक्सला कमकुवत करते आणि कंडोम फाटू शकतो.

याऐवजी काय करावे: लेटेक्स कंडोम वापरताना नेहमी पाण्यावर आधारित (Water-based) किंवा सिलिकॉन-आधारित (Silicone-based) वंगणाचा वापर करा.

७. भूतकाळातील किंवा भविष्यातील विचारांमध्ये रमणे

संभोगाच्या वेळी पूर्णपणे त्या क्षणात (In the moment) असणे महत्त्वाचे आहे. भूतकाळातील कटू आठवणी किंवा भविष्यातील चिंता लैंगिक अनुभवातील आनंद हिरावून घेऊ शकतात.

काय टाळावे: कामाचा ताण, आर्थिक समस्या, भूतकाळातील वाईट अनुभव किंवा इतर कोणत्याही बाह्य विचारांमध्ये मग्न असणे.

याऐवजी काय करावे: त्या क्षणावर लक्ष केंद्रित करा. जोडीदाराच्या स्पर्शावर, श्वासावर आणि संवेदनांवर लक्ष द्या. शांत आणि आरामदायक वातावरण निर्माण करा.

८. जबरदस्ती करणे किंवा संमतीकडे दुर्लक्ष करणे

लैंगिक संबंध नेहमीच दोन्ही भागीदारांच्या पूर्ण आणि उत्साही संमतीने (Enthusiastic Consent) असावेत. कोणत्याही प्रकारची जबरदस्ती किंवा दबाव लैंगिक शोषणासारखा असतो.

काय टाळावे: जोडीदाराची ‘नाही’ ऐकल्यानंतरही पुढे जाणे, किंवा ‘नाही’ म्हणण्याची संधी न देणे. कोणत्याही प्रकारचा दबाव आणणे.

याऐवजी काय करावे: जोडीदाराच्या शब्दांचा आणि देहबोलीचा आदर करा. ‘नाही’ म्हणजे ‘नाही’ हे समजून घ्या. संमती ही प्रत्येक टप्प्यावर महत्त्वाची आहे. जर जोडीदार उत्साही नसेल, तर थांबणे हेच योग्य आहे.

९. अवास्तव अपेक्षा ठेवणे

लैंगिक संबंध नेहमी चित्रपटातील दृश्यांसारखे असतील किंवा प्रत्येक वेळी परमोच्च सुख मिळेलच अशी अपेक्षा ठेवल्यास निराशा येऊ शकते.

काय टाळावे: प्रत्येक वेळी परमोच्च सुखाची अपेक्षा करणे, किंवा आपल्या जोडीदारावर तसा दबाव आणणे. लैंगिकतेबद्दल अवास्तव कल्पना बाळगणे.

याऐवजी काय करावे: लैंगिक संबंधांना एक नैसर्गिक आणि वैयक्तिक अनुभव म्हणून स्वीकारा. प्रत्येक वेळी नवीन गोष्टी करून पाहण्याचा प्रयत्न करा, पण परिणामांबद्दल जास्त अपेक्षा ठेवू नका. एकमेकांसोबत घालवलेल्या वेळेचा आणि भावनिक जवळीकीचा आनंद घ्या.

निरोगी आणि समाधानी लैंगिक जीवन हे जोडप्याच्या एकूणच कल्याणासाठी महत्त्वाचे आहे. संभोग करताना या ९ गोष्टी टाळून, तुम्ही तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या लैंगिक अनुभवाला अधिक सुखकर, सुरक्षित आणि आनंददायी बनवू शकता. महत्त्वाचे म्हणजे, संवाद, आदर आणि एकमेकांच्या गरजा समजून घेणे हेच कोणत्याही यशस्वी लैंगिक संबंधाचे मूळ आहे.