मानसिक आणि शारीरिक समाधानासाठी संभोगाचा अनुभव अत्यंत महत्त्वाचा असतो. एकमेकांशी जवळीक निर्माण करण्यासाठी, शरीर आणि मन एकरूप होण्यासाठी संभोगाला महत्त्वाचे स्थान आहे. मात्र अनेकदा काही लहानसहान चुका संबंधात गडबड निर्माण करू शकतात. विशेषतः महिलांनी काही गोष्टी लक्षात घेतल्या नाहीत तर त्याचा परिणाम त्यांच्या स्वतःच्या समाधानावर आणि जोडीदाराच्या भावना दुखावण्यावर होऊ शकतो. चला पाहूया, संभोग करताना महिला कोणत्या मोठ्या चुका करतात आणि त्या कशा टाळाव्यात.
१. स्वतःच्या शरीराबद्दल अस्वस्थता
अनेक महिला आपल्या शरीरावर आत्मविश्वासाने प्रेम करत नाहीत. शरीरावरची काही जास्त चरबी, स्ट्रेच मार्क्स, किंवा त्वचेवरील काही दोष यामुळे त्या संभोगाच्या वेळी अस्वस्थ राहतात. या अस्वस्थतेमुळे त्या पूर्णपणे मोकळ्या होऊन आनंद घेऊ शकत नाहीत.
उपाय: आपल्या शरीरावर प्रेम करा. जोडीदाराने आपल्याला जसे आहात तसे स्वीकारले आहे, हे लक्षात ठेवा. आत्मविश्वास आपोआप आकर्षकतेत बदलतो.
२. संभोगपूर्व संवादाचा अभाव
काही महिला संभोगाबाबत आपल्या गरजा, आवडीनिवडी किंवा अस्वस्थता थेट सांगत नाहीत. यामुळे गैरसमज किंवा असमाधानाची शक्यता वाढते.
उपाय: संभोगपूर्व किंवा संभोगानंतर जोडीदाराशी संवाद साधा. काय आवडले, काय त्रासदायक वाटले, काय अधिक हवे आहे – यावर मोकळेपणाने चर्चा करा.
३. फक्त जोडीदाराच्या समाधानावर लक्ष देणे
अनेकदा महिला फक्त जोडीदाराचे समाधान महत्त्वाचे मानतात आणि स्वतःच्या इच्छांकडे दुर्लक्ष करतात. यामुळे दीर्घकाळात स्वतःला कमी समजले जाण्याची भावना निर्माण होऊ शकते.
उपाय: संभोग हा दोन्ही व्यक्तींच्या आनंदासाठी असतो. आपल्या गरजांनाही तितकेच महत्त्व द्या.
४. नकळत कृतीवर मर्यादा घालणे
“हे करायला लाज वाटते”, “ही पोजिशन शोभत नाही” अशी भीती अनेक महिलांना असते. त्यामुळे संभोग एकसुरी आणि कंटाळवाणा होतो.
उपाय: नवीन अनुभव घेण्याची तयारी ठेवा. जोडीदारावर विश्वास ठेवा आणि थोडीशी मजा, नवीनता स्वीकारा.
५. ओलसरतेकडे दुर्लक्ष करणे
शारीरिक तयारी पूर्ण न झाल्यास, म्हणजेच शरीर पर्याप्त ओलसर न झाल्यास संभोग त्रासदायक किंवा वेदनादायक होऊ शकतो.
उपाय: फोरप्लेवर भर द्या. आवश्यक असल्यास ल्युब्रिकंट्सचा वापर करा.
६. फक्त ‘पूर्णत्वा’कडे लक्ष देणे
संभोगाचा उद्देश फक्त ऑर्गॅझम मिळवणे नसतो. फक्त याच गोष्टीवर लक्ष केंद्रित केल्यास दबाव निर्माण होतो आणि नैसर्गिक आनंद कमी होतो.
उपाय: पूर्ण प्रक्रियेतून मिळणाऱ्या प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्या. ऑर्गॅझम होणे हे अंतिम लक्ष्य नसावे.
७. सुरक्षिततेकडे दुर्लक्ष करणे
कधी कधी जिव्हाळ्याच्या क्षणी महिलांकडून गर्भनिरोधक साधनांचा विचार न करण्याची चूक होते, ज्याचे परिणाम नंतर भोगावे लागतात.
उपाय: नेहमी सुरक्षित संभोगावर भर द्या. योग्य गर्भनिरोधक पद्धतींचा वापर करा.
संभोग हा केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिकही अनुभव आहे. त्यामुळे त्यात आत्मविश्वास, संवाद, सुरक्षितता आणि परस्पर समजून घेणे या गोष्टी महत्त्वाच्या ठरतात. या छोट्या चुका टाळल्यास, प्रत्येक महिलेला आणि तिच्या जोडीदाराला परिपूर्ण समाधान आणि जास्त जवळीक अनुभवता येईल.