खराब जीवनशैलीमुळे थायरॉईडच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात होत आहेत. ही समस्या टाळण्यासाठी आपण आपली जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींची काळजी घेतली पाहिजे. थायरॉईड रोग ग्रंथी वाढल्यामुळे होतो. ही ग्रंथी गळ्यात असून तिचा आकार फुलपाखरासारखा आहे. हे शरीराच्या अनेक महत्त्वाच्या कार्यांवर नियंत्रण ठेवते. सामान्यतः थायरॉईड हायपर थायरॉईड आणि हायपो थायरॉईड असे दोन प्रकार असतात. दोन्ही प्रकारच्या थायरॉईडमध्ये, शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार होऊ लागतात जे शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. हा रोग प्रामुख्याने स्त्रियांना प्रभावित करतो. अशा परिस्थितीत, थायरॉईड असल्यास कोणते पदार्थ टाळले पाहिजेत हे जाणून घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.
सोयाबीन खाणे टाळावे
सोया असलेले अनेक पदार्थ आहेत. अशा सर्व पदार्थांमध्ये फायटोस्ट्रोजेन्स आढळतात, ज्यामुळे थायरॉईड संप्रेरक बनवणाऱ्या एन्झाईम्सच्या कार्यात अडथळा येतो. यामुळे थायरॉईड असल्यास सोयाबीन खाऊ नये.
फुलकोबी खाऊ नका
पाने आणि फुलकोबीमध्ये गोइट्रोजेन मोठ्या प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे थायरॉईडची समस्या वाढते. यामुळे या दोन्ही भाज्यांचे सेवन कमी करावे.
जास्त साखर खाणे टाळा
थायरॉईड असेल तेव्हा जास्त साखर खाणे देखील टाळावे. साखरेचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या पचनावर परिणाम होतो. त्यामुळे वजनही वाढू शकते. त्यामुळे जर तुम्ही थायरॉईडचे रुग्ण असाल तर जास्त कॅलरीज आणि साखर घेणे टाळा.
अल्कोहोल आणि कॅफीन घेणे थांबवा
थायरॉईडची समस्या असल्यास अल्कोहोल आणि कॅफिन पूर्णपणे बंद केले पाहिजे. कारण ते थायरॉईड ग्रंथी आणि थायरॉईड पातळी दोन्ही वाढवते. जर तुम्ही थायरॉईड औषध घेत असाल तर तुम्ही अल्कोहोल आणि कॅफिनला स्पर्शही करू नये.
लाल मांस खाल्ल्याने समस्या उद्भवू शकतात
लाल मांसामध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे लाल मांस खाल्ल्याने चरबी लवकर वाढते. यासोबतच लाल मांस खाल्ल्याने शरीरात जळजळ होण्याची समस्याही निर्माण होते. यामुळे अस्वस्थता, धडधडणे आणि जलद वजन वाढणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच थायरॉईड असल्यास लाल मांस टाळावे.