महिलांच्या शरीरावर आणि त्याच्या कामकाजी प्रक्रियेवर अनेक खोट्या समजुती समाजात रूढ झाल्या आहेत. यामुळे अनेक महिला त्यांच्या आरोग्याशी संबंधित चुकीच्या कल्पना मानून जीवन जगतात. ही समजुती त्यांचा शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित करु शकतात. चला, अशा काही सामान्य आणि लोकप्रिय खोट्या समजुतींवर एक नजर टाकूया, ज्यांना सत्य मानलं जातं:
अनेक महिलांना मासिक धर्माच्या काळात व्यायाम करण्याबाबत भीती असते. तथापि, शास्त्रज्ञ आणि तज्ज्ञ सांगतात की, हलका व्यायाम, जसे की चालणे किंवा योग, मासिक धर्माच्या वेळी होणाऱ्या वेदनांमध्ये आराम देऊ शकतो. जास्त ताण न घालता शारीरिक क्रिया केल्याने शरीराचा रक्तप्रवाह सुधारतो आणि मानसिक ताण कमी होतो.
2. “गर्भवती महिलांना सेक्स करणे हानिकारक आहे”
गर्भवती महिलांना सेक्सपासून दूर राहण्याची सूचना काहींनी दिली असली तरी, हे खरे नाही. सुरक्षित गर्भधारणेत सेक्स करणे पूर्णपणे सुरक्षित असते, जोपर्यंत डॉक्टराकडून त्याला परवानगी आहे. गर्भाशयातील पाणी आणि स्नायू गर्भधारणेतील लहान घटकांपासून संरक्षण करतात.
3. “मासिक धर्म वेळेतच होणं म्हणजे आरोग्य चांगलं आहे”
मासिक धर्म वेळेवर होणे महिलांच्या शरीराच्या आरोग्याचे प्रमाण नाही. काही महिलांना २८ दिवसांच्या चक्रानुसार मासिक धर्म होऊ शकतो, तर इतर महिलांना विविध कारणांमुळे वेगवेगळ्या वेळांवर मासिक धर्म होतो. शरीराच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे की मासिक धर्म नियमित असावा, परंतु काही अपवाद असू शकतात.
4. “वजन कमी केल्याने त्वचा झीजते”
वजन कमी करणे आणि फिटनेस साधणे यामुळे त्वचेची स्थिती खराब होईल, हे खोटं आहे. खरं म्हणजे, समतोल आहार आणि नियमित व्यायाम त्वचेला ताजेतवाने आणि आरोग्यपूर्ण बनवतात. वजन कमी करत असताना, पुरेसे पाणी प्यायला हवे आणि पौष्टिक आहार घेण्याची आवश्यकता आहे.
5. “महिलांना वेगवेगळ्या पोझिशन्समध्ये सेक्स करणे सोपे नाही”
हे एक खोटं सामान्यीकरण आहे. प्रत्येक महिलेच्या शरीराची रचना वेगळी असते, आणि तिने सेक्स पोझिशनला आपल्यासाठी अनुकूल असलेले पर्याय शोधले पाहिजे. संवाद, सहमती आणि आरामदायकतेचा समावेश असलेल्या पोझिशन्स महिलांसाठी अधिक आरामदायक असू शकतात.
6. “स्तनांचे आकार त्यांचे आरोग्य दर्शवतात”
स्तनांचा आकार किंवा आकाराला महिलांच्या आरोग्याशी संबंधित असं काही नाही. जरी काही महिलांच्या स्तनांमध्ये लहान किंवा मोठ्या आकाराचा फरक असतो, तरी त्यांचा आरोग्याशी काहीही संबंध नाही. स्तनांच्या आकारावरून महिला स्वतःचे मूल्यांकन करणे चुकीचे आहे.
7. “पाणी कमी पिणं म्हणजे योग्य आहार घेणं”
खूप लोक मानतात की पाणी कमी पिणे म्हणजे आरोग्य उत्तम ठेवणे. परंतु प्रत्यक्षात, शरीराच्या कार्यप्रणालीसाठी पाणी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. पाणी कमी प्यायल्यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते, पचनाची समस्या येऊ शकते आणि शरीरातील विषारी पदार्थही बाहेर फेकले जात नाहीत.
8. “आपल्याला कोणत्याही शारीरिक समस्येची चर्चा करणे योग्य नाही”
समाजात अशा अनेक समजुती आहेत की महिलांनी आपल्या शरीराशी संबंधित समस्यांविषयी न बोलता गप्प राहावं. हे खोटं आहे. महिलांनी त्यांच्या आरोग्याशी संबंधित सर्व बाबी तज्ञांसोबत किंवा विश्वासू लोकांशी मोकळेपणाने चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे योग्य उपचार मिळवता येतात आणि आरोग्याच्या समस्यांवर मात करता येते.
सामाजिक आणि सांस्कृतिक रूढींकडे पाहिल्यास महिलांच्या शरीराशी संबंधित अनेक खोटी समजुती रुढ झाल्या आहेत. यामुळे महिलांना त्यांच्या शरीरावर अवलंबून होणाऱ्या अशा अनेक समस्यांचे निराकरण करण्यास विलंब होतो. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येक महिला वेगळी आहे, आणि तिचं आरोग्य आणि शारीरिक स्थिती यावर कोणतीही एकसारखी गोष्ट लागू होत नाही. महिलांनी स्वतःच्या शरीराशी संबंधित खोट्या समजुतींना नाकारून, शास्त्रज्ञांच्या आणि तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनानुसार निर्णय घेतले पाहिजे.