अनेक महिलांना दिवसभर ब्रा घालण्याची सवय असते आणि त्या रात्री झोपतानाही ब्रा काढायला विसरतात किंवा त्यांना ती काढून झोपणे आरामदायक वाटत नाही. मात्र, रात्री ब्रा घालून झोपणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. या सवयीमुळे तुमच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. या लेखात आपण रात्री ब्रा घालून झोपल्याने होणारे नुकसान आणि ब्रा कधी घालू नये याबद्दल सविस्तर माहिती घेऊया.
रात्री ब्रा घालून झोपल्याने होणारे नुकसान
१. रक्तप्रवाह बाधित होऊ शकतो:
रात्री ब्रा घालून झोपल्याने छातीच्या आसपासचा रक्तप्रवाह बाधित होऊ शकतो. विशेषतः घट्ट फिटिंगच्या ब्रा मुळे रक्तवाहिन्यांवर दाब येतो आणि रक्ताभिसरण व्यवस्थित होत नाही. यामुळे स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि अस्वस्थता जाणवू शकते.
२. श्वास घ्यायला त्रास होऊ शकतो:
घट्ट ब्रा घातल्याने छाती आणि बरगड्यांवर दाब येतो, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. रात्री झोपताना शरीर आरामदायी स्थितीत असावे लागते आणि ब्रा मुळे श्वासोच्छ्वास प्रक्रिया नैसर्गिकरित्या होऊ शकत नाही.
३. त्वचेवर निशाण आणि खाज येऊ शकते:
रात्री ब्रा घालून झोपल्याने ब्रा च्या पट्ट्या आणि हुक यांच्यामुळे त्वचेवर लालसर निशाण पडू शकतात किंवा खाज येऊ शकते. घट्ट ब्रा मुळे त्वचेला हवा मिळत नाही आणि घाम साचून त्वचेला त्रास होऊ शकतो.
४. झोप व्यवस्थित लागत नाही:
ब्रा घालून झोपल्याने अस्वस्थता जाणवते, ज्यामुळे झोप व्यवस्थित लागत नाही. रात्री शांत आणि गाढ झोप आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे आणि ब्रा मुळे येणाऱ्या अस्वस्थतेमुळे झोपेची गुणवत्ता खालावू शकते.
५. स्तनांच्या स्नायूंवर नकारात्मक परिणाम:
अनेक महिलांना वाटते की ब्रा घातल्याने स्तनांना आधार मिळतो आणि ते सैल पडण्यापासून वाचतात. मात्र, रात्री ब्रा घालून झोपल्याने स्तनांच्या नैसर्गिक स्नायूंना आराम मिळत नाही. स्तनांमध्ये नैसर्गिकरित्या आधार देणारे स्नायू आणि लिगामेंट्स (Ligaments) असतात आणि त्यांना रात्री आराम देणे आवश्यक आहे. सतत ब्रा घातल्याने हे स्नायू कमजोर होऊ शकतात.
६. लिम्फ नोड्सवर दाब येऊ शकतो:
छातीच्या आसपास लिम्फ नोड्स (Lymph Nodes) असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. रात्री घट्ट ब्रा घातल्याने या लिम्फ नोड्सवर दाब येऊ शकतो आणि त्यांची कार्यक्षमता बाधित होऊ शकते.
कधी ब्रा घालू नये
रात्री झोपताना शक्यतोवर ब्रा घालणे टाळावे. याव्यतिरिक्त, खालील परिस्थितीत ब्रा घालणे टाळणे अधिक फायदेशीर आहे:
घरी आराम करत असताना: जेव्हा तुम्ही घरी आराम करत असाल आणि तुम्हाला बाहेर जायचे नसेल, तेव्हा ब्रा न घालणे आरामदायक असू शकते.
हलके कपडे घातले असल्यास: जर तुम्ही सैल आणि आरामदायक कपडे घातले असतील, तर ब्रा ची गरज नसते.
स्तनांमध्ये कोणताही त्रास नसल्यास: जर तुम्हाला स्तनांमध्ये कोणताही वेदना किंवा आधार देण्याची गरज वाटत नसेल, तर ब्रा न घालणे चांगले आहे.
ब्रा कधी घालावी
काही विशिष्ट परिस्थितीत ब्रा घालणे आवश्यक किंवा फायदेशीर ठरू शकते:
व्यायाम करताना: खेळताना किंवा व्यायाम करताना स्तनांना आधार देण्यासाठी स्पोर्ट्स ब्रा घालणे आवश्यक आहे. यामुळे स्तनांच्या स्नायूंना ताण येत नाही.
मोठ्या स्तनांसाठी: ज्या महिलांचे स्तन मोठे असतात, त्यांना दिवसा ब्रा घातल्याने आधार मिळतो आणि चालताना किंवा काम करताना आराम वाटतो.
काही वैद्यकीय परिस्थितीत: काही वैद्यकीय परिस्थितीत डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ब्रा घालणे आवश्यक असू शकते.
रात्री ब्रा घालून झोपणे ही एक चुकीची सवय आहे आणि त्याचे तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे, रात्री झोपताना शक्यतोवर ब्रा काढा आणि आपल्या शरीराला नैसर्गिकरित्या आराम करू द्या. योग्य वेळी आणि योग्य कारणांसाठी ब्रा घाला आणि अनावश्यक वेळी ती टाळा. तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे ही तुमची प्राथमिकता असली पाहिजे.