संभोगादरम्यान लाज वाटणे किंवा संकोच वाटणे हे अगदी नैसर्गिक आहे, विशेषतः नवोदित जोडप्यांसाठी. यामागे मानसिक, सांस्कृतिक आणि वैयक्तिक कारणे असू शकतात. मात्र, यामुळे नातेसंबंधांमध्ये अडथळे येऊ नयेत म्हणून काही उपाय करता येतात.
लाज वाटण्याची संभाव्य कारणे:
- पहिल्यांदाच अनुभव घेत असाल – नवीन गोष्टी करताना संकोच वाटतो.
- संस्कार आणि सामाजिक प्रभाव – भारतीय समाजात लैंगिकता हा खुला चर्चेचा विषय नाही, त्यामुळे गुप्ततेची भावना असते.
- शरीराबद्दल आत्मविश्वासाचा अभाव – शरीर कसे दिसेल? जोडीदार काय विचार करेल? असे प्रश्न सतावतात.
- अनुभवाचा अभाव किंवा गैरसमज – संभोग कसा असेल, वेदना होतील का, हे माहीत नसल्याने अस्वस्थता वाटू शकते.
- भावनिक जडणघडण – काही लोक अधिक भावनिक असतात आणि सहज लाजतात.
- जोडीदारासोबत असलेली मोकळीक कमी – जर नात्यात संवाद कमी असेल, तर लैंगिक क्रियेदरम्यान संकोच वाटू शकतो.
लाज वाटत असेल तर काय करावे?
1. जोडीदाराशी मोकळेपणाने बोला
- आपल्या भावना, भीती आणि संकोचाबद्दल जोडीदाराशी प्रामाणिकपणे बोला.
- हळूहळू एकमेकांची समजूत काढल्याने आत्मविश्वास वाढतो.
2. आत्मविश्वास वाढवा
- शरीर जसे आहे तसे स्वीकारा आणि त्यावर प्रेम करा.
- योग्य कपडे आणि अंथरुणातील वातावरण आरामदायक ठेवा.
3. रोमँटिक मूड सेट करा
- लाज जाण्यासाठी प्रेमळ स्पर्श, हळूवार संवाद आणि फोरप्ले (Foreplay) महत्त्वाचा असतो.
- मंद प्रकाश, सुगंधी मेणबत्त्या किंवा हलकी गाणी लाज वाटण्याचा अडथळा कमी करू शकतात.
4. हळूहळू पुढे जा
- एकदम संभोगाकडे न वळता, प्रेमळ गप्पा, स्पर्श, आलिंगन यावर भर द्या.
- एकमेकांना समजून घेण्यासाठी वेळ द्या.
5. स्वतःला रिलॅक्स करा
- खोल श्वास घ्या, ध्यान करा किंवा सौम्य मसाजने स्वतःला शांत करा.
- संभोग हा जबरदस्ती नाही, तर परस्पर प्रेमाचा एक भाग आहे याची जाणीव ठेवा.
6. संभोग बद्दल समज वाढवा
- संभोग कसा असतो, स्त्री-पुरुषांना कोणत्या गोष्टी अधिक आनंद देतात हे जाणून घ्या.
- योग्य माहिती मिळवण्यासाठी विश्वासार्ह स्रोतांचा अभ्यास करा.
7. वेळ द्या आणि प्रेशर घेऊ नका
- पहिल्या काही वेळा अडखळणे किंवा संकोच वाटणे स्वाभाविक आहे.
- जबरदस्ती करू नका, वेळेनुसार तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.
लाज वाटणे हे स्वाभाविक असले तरी योग्य संवाद, प्रेमळ वर्तन आणि आत्मविश्वासाच्या मदतीने तुम्ही रिलॅक्स होऊ शकता. प्रेमसंबंधांमध्ये मोकळेपणा आणि विश्वास ठेवल्यास ही भावना हळूहळू कमी होते आणि अनुभव अधिक सुखद बनतो.