चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. रात्रीची सात ते आठ तास झोप घेणे हे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. परंतु बरेच लोक 7 किंवा 8 तासांपेक्षा जास्त झोप घेतात, जे खूप हानिकारक ठरू शकते. जास्त वेळ झोपल्याने तुमच्या शरीराला अनेक नुकसान होऊ शकतात Side Effects of Oversleeping. जर तुम्ही नियमितपणे 8 तासांपेक्षा जास्त झोप घेत असाल तर तुमचे नुकसान होऊ शकते. जाणून घेऊया जास्त झोपल्याने होणाऱ्या या तोट्यांबद्दल
- हृदयाच्या समस्या- एका संशोधनात असे समोर आले आहे की जे लोक आठ तासांपेक्षा जास्त झोपतात त्यांना कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका दुप्पट असतो.
- डोकेदुखी- जास्त वेळ झोपल्याने मेंदूवर विपरीत परिणाम होतो. त्यामुळे डोकेदुखीचा त्रासही होऊ शकतो.
- नैराश्य- जास्त वेळ झोपल्यानेही नैराश्य येऊ शकते. याशिवाय तुम्हाला तणावाचाही सामना करावा लागू शकतो.
- लठ्ठपणा – जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमची शारीरिक हालचाल पूर्णपणे कमी होते. ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील कॅलरीज वाढतात, ज्यामुळे तुमचा लठ्ठपणा वाढू शकतो. यानंतर, तुम्ही उच्च रक्तदाब आणि साखरेची समस्या देखील वाढवू शकता.
- मधुमेह – एका संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की जे लोक रोज आठ तासांपेक्षा जास्त झोपतात त्यांना मधुमेह होण्याची शक्यता आठ तासांपेक्षा कमी झोपणाऱ्या लोकांपेक्षा दुप्पट असते.
ब्रेकिंग न्यूज आणि लाईव्ह न्यूज अपडेटसाठी आम्हाला Facebook वर लाईक करा किंवा Twitter वर फॉलो करा.