तुमच्या शरीरासाठी गरम पाणी चांगलं की थंड? जाणून घ्या योग्य पर्याय

अंघोळीचे पाणी निवडताना आपल्या शरीराच्या आवश्यकतांनुसार आणि हवामानानुसार निर्णय घ्यावा. दोन्ही प्रकारच्या पाण्याचे विशिष्ट फायदे आहेत.

गरम पाण्याने अंघोळ करण्याचे फायदे

स्नायूंचा ताण कमी होतो – दमलेल्या स्नायूंना आराम मिळतो.
रक्ताभिसरण सुधारते – गरम पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या मोकळ्या होतात.
छिद्र स्वच्छ होतात – त्वचेवरील घाण आणि तेल सहज निघून जाते.
तणाव आणि झोप सुधारते – गरम पाण्याने शरीर रिलॅक्स होते आणि झोप शांत लागते.
थंडीच्या दिवसांत फायदेशीर – थंड हवामानात शरीर गरम ठेवण्यासाठी उपयोगी.

कधी टाळावे?

• अतिशय गरम पाणी (४५°C पेक्षा जास्त) वापरल्यास त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होऊ शकते.
• उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी फार गरम पाणी टाळावे.

थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे फायदे

ऊर्जा आणि ताजेतवानेपणा मिळतो – सकाळी उठल्यावर थंड पाण्याने अंघोळ केल्यास जागृती आणि उत्साह येतो.
रक्ताभिसरण सुधारते – थंड पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि रक्ताभिसरण चांगले होते.
त्वचेसाठी फायदेशीर – थंड पाणी त्वचा आणि केसांचे नैसर्गिक तेल टिकवून ठेवते.
उन्हाळ्यात अधिक उपयुक्त – शरीर थंड ठेवते आणि घामामुळे होणाऱ्या चिडचिडीपासून आराम देते.
इम्युनिटी वाढवते – थंड पाण्याने शरीराला जंतूंचा प्रतिकार करण्याची ताकद मिळते.

कधी टाळावे?

• सर्दी, ताप किंवा सांधेदुखी असल्यास थंड पाणी वापरू नये.
• रात्री थंड पाण्याने अंघोळ केल्यास काही लोकांना त्रास होऊ शकतो.

कोणत्या हवामानात कोणते पाणी योग्य?

उन्हाळ्यात – थंड किंवा कोमट पाणी उत्तम.
हिवाळ्यात – कोमट किंवा हलके गरम पाणी योग्य.
पावसाळ्यात – कोमट पाणी अधिक फायदेशीर.

• थंड पाणी उन्हाळ्यात आणि ताजेतवाने वाटण्यासाठी उत्तम आहे.
• गरम पाणी हिवाळ्यात, स्नायू शिथिल करण्यासाठी आणि झोप शांत करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
• कोमट पाणी (३७°C ते ४२°C) हे दोन्ही ऋतूंमध्ये सर्वसामान्यतः उत्तम पर्याय ठरते.