Weight Loss Tips: वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लोक वेगवेगळे प्रयत्न करतात. यासाठी अनेक प्रकारचे डाएटिंग ट्रेंडमध्ये आहे. लोक डायटिंगसोबतच वर्कआउट्सचा अवलंब करतात. मात्र, आहारातील अनियमिततेमुळे वजन कमी करणे कठीण जाते. यासाठी वर्कआउट, डाएटिंगसोबतच योग्य दिनचर्या आवश्यक आहे. या नियमांचे पालन केल्यास वाढते वजन सहज नियंत्रित करता येते. त्याच वेळी, हट्टी चरबी जाळण्यासाठी तुम्ही या 5 गोष्टींचे सेवन करू शकता. या गोष्टींच्या सेवनाने वाढते वजन सहज नियंत्रित करता येते. चला, जाणून घेऊया या गोष्टींबद्दल-
वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर तुम्ही दालचिनीचे सेवन करू शकता. दालचिनीमध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे वजन कमी करण्यात मदत करतात. यासाठी एक चमचा दालचिनी पावडर आणि एक चमचा मध एक ग्लास कोमट पाण्यात मिसळून सेवन करा.
वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही मेथीच्या पाण्याचे सेवन करू शकता. यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मेथी भिजवावी. दुसऱ्या दिवशी सकाळी मेथी गाळून पाणी प्यावे. या पेयाचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यासही मदत होते.
हेही वाचा – Heart Blockage Symptoms: ‘ही’ 5 लक्षणे दिसली तर सावधान, हृदयाशी संबंधित या आजाराची लक्षणे असू शकतात
लिंबू पाणी वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी औषध मानले जाते. यात लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म आहेत. यासाठी तुम्ही लिंबू पाण्याचे सेवन करू शकता. विशेषतः सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे जास्त फायदेशीर आहे.
वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर रोज दही खावे. यामुळे पचनक्रिया मजबूत होते. तसेच अन्नाचे पचन व्यवस्थित होते. यासाठी दह्यात पुदिना किंवा तुळशीची पाने मिसळून खा. हे चरबी खूप जलद बर्न करेल.
हेही वाचा – Immunity Booster : रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे ‘हे’ सोप्पे मार्ग!
वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ओवाचे पाणी प्रभावी ठरते. यासाठी तुम्ही ओवाच्या पाण्याचेही सेवन करू शकता. या पेयाच्या सेवनाने अवघ्या 4 आठवड्यांत वजन कमी होऊ शकते.