Disadvantages of eating mangoes: आता तुम्ही विचार करत असाल की आंबा खाण्याचे तोटे कसे असू शकतात…? क्वचितच असा कोणी असेल ज्याला आंबा खायला अजिबात आवडत नसेल. सध्या उन्हाळा आहे आणि तुम्ही आंबे Mango खात नाही, हे कसे होऊ शकते, पण जास्त प्रमाणात आंबा खाण्याचे तोटे आहेत. भारतात आंबा हा फळांचा राजा मानला जातो आणि याचे कारण म्हणजे आंबा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. त्यात जीवनसत्त्वे ए, बी, सी आणि ई तसेच पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबरसारखे पोषक घटक असतात, जे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
भारतात सुमारे 12 प्रकारचे आंबे आढळतात, त्यापैकी अल्फोन्सो, चौंसा, दसरी, लंगडा, केसर आणि बदामी हे सामान्य लोकांना खूप आवडतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की आंब्याचे जास्त सेवन करणे देखील शरीरासाठी जड ठरू शकते.
आंबा खाण्याचे तोटे जाणून घ्या Disadvantages of eating mangoes
- मध्यम आकाराच्या आंब्यात 135 कॅलरीज असतात. म्हणूनच खूप जास्त आंबे खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढू शकते, परंतु जर तुम्ही वर्कआउट करण्याच्या 30 मिनिटे आधी आंबे खाल्ले तर तुम्हाला फायदा होईल कारण त्यानंतर तुम्हाला त्यातून ऊर्जा मिळेल.
- आंब्यामध्ये नैसर्गिक गोडवा असतो ज्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे आंब्याचे अतिसेवन मधुमेहाच्या रुग्णासाठी हानिकारक ठरू शकते.
- आंबा लवकर पिकवण्यासाठी व्यापारी त्यात “कॅल्शियम कार्बाइड” टाकतात. या रसायनामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
- आंब्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास पोट खराब होऊ शकते आणि लूज मोशन होऊ शकते.
- जास्त आंबा खाल्ल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते. यामुळे गळू, पिंपल्स आणि मुरुम चेहऱ्यावर येतात.
- ज्या लोकांना आंबे खाण्याची अॅलर्जी असते, त्यांच्या डोळ्यांत पाणी येते, नाकातून पाणी वाहू लागते, श्वासोच्छवासाचा त्रास वाढतो, शिंका येणे आणि पोटदुखी सुरू होते.
- ज्यांना सांधेदुखी, सायनस इत्यादी विकार आहेत त्यांनी आंबा कमी खावा. कच्चे किंवा पिकलेले दोन्ही आंबे खाल्ल्याने तुमची अस्वस्थता आणखी वाढू शकते.
आंब्याचे नुकसान तुम्हाला घाबरण्याची गरज नाही. आंबा हे एक शाही फळ आहे आणि या शाही फळाचा योग्य वापर केल्यास ते सद्गुणांचा खजिना आहे. त्यामुळे आंब्याचे संतुलित प्रमाणात सेवन करा आणि आंब्यातील चांगुलपणा स्वतःमध्ये आत्मसात करा.