शारीरिक संबंध केवळ आनंददायी नसून आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. नियमित आणि सुरक्षित शारीरिक संबंधांमुळे शरीर आणि मन दोन्ही तंदुरुस्त राहते. खाली याचे काही प्रमुख फायदे दिले आहेत:
1. मानसिक तणाव कमी होतो
- शारीरिक संबंधादरम्यान ऑक्सिटोसिन (प्रेम संप्रेरक) आणि एंडोर्फिन (हॅप्पी हार्मोन) स्रवतात, जे तणाव आणि चिंता कमी करतात.
- नैराश्य आणि एकटेपणाची भावना दूर होण्यास मदत होते.
2. हृदयासाठी फायदेशीर
- नियमित शारीरिक संबंधादरमुळे रक्ताभिसरण सुधारते, रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
- संशोधनानुसार, आठवड्यातून २-३ वेळा शारीरिक संबंध करणाऱ्यांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी असतो.
3. रोगप्रतिकारशक्ती (इम्युनिटी) वाढते
- शारीरिक संबंधामुळे शरीरात अँटीबॉडीज वाढतात, जे सर्दी, ताप आणि संसर्गांपासून बचाव करतात.
4. झोप चांगली लागते
- शारीरिक संबंधानंतर शरीर रिलॅक्स होते, त्यामुळे झोप लवकर आणि चांगली लागते.
- पुरुषांमध्ये ऑक्सिटोसिन आणि प्रोलॅक्टिन हार्मोन स्रवतात, जे झोप सुधारतात.
5. वजन कमी करण्यास मदत
- शारीरिक संबंधावेळी भरपूर कॅलरीज जळतात.
- एका मध्यम शारीरिक संबंध सेशनमध्ये अंदाजे 100 ते 200 कॅलरीज बर्न होतात.
6. हार्मोन्स संतुलित होतात
- पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन तर महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन यांचे संतुलन राखले जाते.
- महिलांमध्ये मासिक पाळी नियमित राहते आणि PMS (Pre-Menstrual Syndrome) चे त्रास कमी होतात.
7. वेदना कमी होतात
- शारीरिक संबंधादरम्यान एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन यांचे प्रमाण वाढते, जे नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करतात.
- डोकेदुखी, पाठदुखी आणि सांधेदुखी यांसारख्या त्रासांमध्ये आराम मिळतो.
8. आत्मविश्वास आणि भावनिक जडणघडण सुधारते
- जोडीदारासोबत शारीरिक आणि भावनिक जुळवळ चांगली राहते.
- नातेसंबंध अधिक मजबूत होतात आणि आत्मविश्वास वाढतो.
9. त्वचेचा ग्लो वाढतो
- शारीरिक संबंधामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचेला ऑक्सिजनचा उत्तम पुरवठा होतो.
- नैसर्गिक चमक येते आणि त्वचा निरोगी दिसते.
10. आयुर्मान वाढतो
- संशोधनानुसार, नियमित आणि समाधानी लैंगिक जीवन असलेल्या लोकांचे आयुष्य अधिक निरोगी आणि प्रदीर्घ असते.
टीप:
- सुरक्षित शारीरिक संबंध पद्धती वापरणे महत्त्वाचे आहे.
- परस्पर संमती आणि शरीराच्या मर्यादा लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
शारीरिक संबंध केवळ आनंदासाठी नाही तर संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे नातेसंबंध अधिक दृढ ठेवण्यासाठी आणि निरोगी जीवनासाठी शारीरिक संबंधाला सकारात्मक दृष्टीने पाहणे महत्त्वाचे आहे.