संभोग हा केवळ आनंदाचा स्रोत नसून, त्याचे अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतात. संशोधनानुसार, नियमित आणि समाधानकारक लैंगिक संबंध अनेक आजारांपासून संरक्षण करतात आणि दीर्घायुष्य वाढवण्यास मदत करतात. चला जाणून घेऊया संभोगाचे विविध फायदे.
१. हृदयाचे आरोग्य सुधारते
नियमित लैंगिक संबंध हृदयासाठी फायदेशीर ठरतात. संभोग करताना शरीरात ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयाचे ठोके संतुलित राहतात. एका संशोधनानुसार, आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा संभोग करणाऱ्या पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
२. तणाव आणि नैराश्य दूर होते
संभोगादरम्यान मेंदूमध्ये ‘एंडॉर्फिन’ आणि ‘ऑक्सिटोसिन’ हे आनंदी हार्मोन्स स्रवतात. हे हार्मोन्स नैराश्य आणि चिंता कमी करून मनःशांती देतात. नियमित लैंगिक संबंधांमुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि नकारात्मक विचार दूर होतात.
३. रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
संभोगाच्या वेळी शरीरात ‘इम्युनोग्लोबिन ए’ (IgA) हा रोगप्रतिकारक घटक वाढतो. त्यामुळे सर्दी, ताप, संसर्गजन्य आजार यांचा प्रतिकार करण्याची क्षमता वाढते.
४. झोप सुधारते
संभोगानंतर शरीरात ‘प्रोलॅक्टिन’ नावाचा हार्मोन स्रवतो, जो शरीर आणि मन शांत करून गाढ झोप लागण्यास मदत करतो. त्यामुळे अनिद्राचा त्रास असणाऱ्यांना नियमित लैंगिक संबंधांमुळे चांगली झोप मिळू शकते.
५. रक्तदाब नियंत्रित राहतो
संशोधनानुसार, लैंगिक क्रियेदरम्यान शरीरातील रक्तदाब नियंत्रित राहतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा त्रास होण्याची शक्यता कमी होते.
६. कॅलरी बर्न होते आणि फिटनेस सुधारतो
संभोगादरम्यान शरीराचा संपूर्ण व्यायाम होतो. एका सत्रात सरासरी ७५ ते १०० कॅलरीज बर्न होतात. यामुळे वजन नियंत्रित राहते आणि शरीर तंदुरुस्त राहते.
७. पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका कमी होतो
संशोधनानुसार, नियमित वीर्य स्राव (ejaculation) केल्याने प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका कमी होतो. आठवड्यातून किमान २१ वेळा वीर्य स्राव होणाऱ्या पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका कमी असल्याचे आढळले आहे.
८. महिलांचे मासिक पाळीशी संबंधित त्रास कमी होतात
संभोगाच्या वेळी योनीच्या स्नायूंना उत्तेजन मिळते, ज्यामुळे मासिक पाळीतील वेदना आणि अनियमितता कमी होते. तसेच, संभोगामुळे एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन्स संतुलित राहतात, जे महिला आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
९. त्वचा तजेलदार आणि तरुण राहते
संभोगादरम्यान शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे त्वचेला आवश्यक पोषण मिळते आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते. तसेच, लैंगिक क्रियेदरम्यान स्रवणारे हार्मोन्स त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करण्यात मदत करतात.
१०. नाते मजबूत होतात
संभोगाच्या वेळी ऑक्सिटोसिन आणि वासोप्रेसिन या हार्मोन्सचे प्रमाण वाढते, जे जोडप्यांमधील प्रेम आणि विश्वास वाढवतात. त्यामुळे नात्यात आपुलकी आणि समाधान वाढते.
नियमित आणि आरोग्यदायी संभोगासाठी काही टिप्स
- परस्पर संमती आणि आनंदाला महत्त्व द्या.
- सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवा आणि संसर्गजन्य आजार टाळण्यासाठी खबरदारी घ्या.
- संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामाने लैंगिक स्वास्थ्य टिकवून ठेवा.
- तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान आणि योगसाधना करा.
संभोग हा केवळ शारीरिक क्रिया नसून, मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. नियमित आणि समाधानकारक लैंगिक संबंधांमुळे तणाव कमी होतो, हृदयाचे आरोग्य सुधारते, रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि नातेसंबंध सुदृढ होतात. त्यामुळे याकडे फक्त एक शारीरिक सुख म्हणून न पाहता, संपूर्ण आरोग्याचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणून विचार करावा.