जर तुम्हाला गर्भधारणा टाळायची असेल आणि तुम्ही प्रोटेक्शन (जसे की कंडोम किंवा गर्भनिरोधक गोळ्या) वापरण्याचा विचार न करता नैसर्गिक मार्ग शोधत असाल, तर काही पद्धती मदत करू शकतात. मात्र, या पद्धतींची प्रभावीता पारंपरिक गर्भनिरोधक उपायांइतकी खात्रीशीर नसते.
नैसर्गिक गर्भनिरोधक उपाय:
-
कॅलेंडर मेथड (ऋतुस्राव चक्रावर आधारित नियोजन)
- मासिक पाळी नियमित असेल, तर ओव्ह्युलेशन (बीजोत्सर्ग) कोणत्या कालावधीत होतो हे लक्षात घेऊन त्यानुसार असुरक्षित संभोग टाळता येतो.
- सहसा, मासिक पाळीच्या १०व्या ते १७व्या दिवसादरम्यान गर्भधारणा होण्याची शक्यता जास्त असते.
-
बेसल बॉडी टेम्परेचर मेथड
- दररोज सकाळी शरीराचे तापमान मोजून ओव्ह्युलेशनचा अंदाज घेतला जातो.
- ओव्ह्युलेशनपूर्वी तापमान किंचित कमी होते आणि नंतर थोडेसे वाढते, ते लक्षात घेऊन असुरक्षित दिवसांमध्ये संभोग टाळता येतो.
-
सर्व्हायकल म्यूकस मेथड
- यामध्ये योनीतील स्त्राव (सर्व्हायकल म्यूकस) तपासला जातो.
- ओव्ह्युलेशन जवळ येत असताना हा स्त्राव अधिक चिकट व पारदर्शक होतो. या काळात संभोग टाळल्यास गर्भधारणा टाळता येऊ शकते.
-
पुल-आउट मेथड (संभोगावेळी बाहेर वीर्यस्खलन करणे)
- पुरुषाने वीर्य योनीबाहेर सोडल्यास गर्भधारणेची शक्यता कमी होते.
- मात्र, यामध्ये अपयशाची शक्यता जास्त असते कारण वीर्य स्खलनाच्या आधीही काही शुक्रजंतू योनीत जाऊ शकतात.
-
स्तनपानामुळे नैसर्गिक गर्भनिरोधन (Lactational Amenorrhea Method – LAM)
- नवजात बाळ स्तनपान घेत असेल आणि आईची मासिक पाळी अद्याप पुन्हा सुरू झाली नसेल, तर हा एक तात्पुरता गर्भनिरोधक उपाय ठरू शकतो.
महत्वाचे
- वरील पद्धती पूर्णपणे सुरक्षित आणि खात्रीशीर नाहीत.
- अचूक पालन न केल्यास अनपेक्षित गर्भधारणा होण्याचा धोका असतो.
- अधिक प्रभावीतेसाठी इतर गर्भनिरोधक उपायांचा विचार करणे चांगले.