लैंगिक जीवन हे मानवी आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत महत्वाचे आहे. अनेक लोक संभोग केवळ प्रजननासाठी किंवा आनंदासाठी असतो असे समजतात, परंतु विज्ञान सांगते की नियमित लैंगिक संबंध हे आरोग्यासाठी फायद्याचे असतात. विशेषतः, नियमित संभोग न केल्यामुळे केवळ मानसिक ताणतणावच वाढत नाही तर शरीरावरही दीर्घकालीन नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात — आणि यातील एक महत्त्वाचा धोका म्हणजे हृदयविकाराचा वाढलेला संभव.
संभोगाच्या आरोग्यदायी फायदे
संभोग ही केवळ शारीरिक क्रिया नसून, त्यामध्ये संपूर्ण शरीराचा आणि मनाचा सहभाग असतो. संशोधनानुसार, नियमित लैंगिक संबंध हे खालील फायदे देतात:
-
रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतात
संभोग दरम्यान हृदयाचे ठोके वाढतात आणि शरीरामध्ये रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे नियमित लैंगिक संबंध हे हायपरटेन्शन कमी करण्यात मदत करतात. -
प्रतिकारशक्ती वाढवतात
संभोगामुळे रोगप्रतिकारक पेशींचे कार्य सुधारते. यामुळे सामान्य सर्दी, फ्लू सारख्या संसर्गजन्य आजारांपासून संरक्षण मिळते. -
तणाव कमी होतो
संभोगादरम्यान “ऑक्सिटॉसिन” आणि “एंडॉर्फिन्स” हे ‘हॅपी हार्मोन्स’ स्रवतात, जे मानसिक ताण कमी करतात आणि नैराश्य दूर ठेवतात. -
नीट झोप लागते
संभोगानंतर झोपेच्या गुणवत्तेत सुधारणा होते. यामुळे शरीर अधिक आरामदायी राहते.
संभोग टाळल्याचे दुष्परिणाम
नियमित लैंगिक संबंध न केल्याचे परिणाम केवळ लैंगिक जीवनापुरते मर्यादित नसतात. ते संपूर्ण शारीरिक व मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतात. काही ठळक परिणाम असे:
-
हृदयविकाराचा धोका वाढतो
अनेक अभ्यासांमध्ये आढळून आले आहे की ज्या पुरुषांनी महिन्यातून एकदाच लैंगिक संबंध ठेवले, त्यांच्यात आठवड्यातून दोनदा संबंध ठेवणाऱ्यांच्या तुलनेत हृदयविकाराचा धोका जास्त होता. यामागील कारण म्हणजे कमी फिजिकल अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि वाढलेला मानसिक ताण. -
तणाव आणि नैराश्य वाढते
संभोग टाळल्यास मेंदूमध्ये आनंददायक हार्मोन्सची पातळी घटते. यामुळे तणावाची भावना वाढते आणि दीर्घकालीन नैराश्य निर्माण होण्याचा धोका राहतो. -
प्रतिकारशक्ती कमजोर होते
नियमित लैंगिक संबंध न झाल्यास शरीरातील प्रतिकारशक्ती हळूहळू कमी होऊ लागते, ज्यामुळे वारंवार आजारी पडण्याची शक्यता वाढते. -
झोपेच्या समस्या निर्माण होतात
संभोगामुळे निर्माण होणाऱ्या हार्मोन्समुळे झोपेत सुधारणा होते. पण लैंगिक क्रिया न केल्यास झोपेची गुणवत्ता कमी होते, आणि त्याचा परिणाम संपूर्ण शारीरिक आरोग्यावर होतो. -
मानसिक अस्वस्थता व न्यूनगंड संभोग टाळणं किंवा त्यातील अपयश हे आत्मविश्वास कमी करतं. लाज, न्यूनगंड किंवा सामाजिक अलगाव या भावना निर्माण होऊ शकतात.
हृदयविकार आणि लैंगिक संबंध यातील संबंध काय?
संभोग ही एक प्रकारची कार्डिओ अ‍ॅक्टिव्हिटी आहे. ती दरवेळी १०-१५ मिनिटांपर्यंत शरीराला सक्रिय ठेवते, हृदयाचे ठोके वाढवते, आणि कॅलोरीज जळवते. हे सर्व हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हृदयविकाराचा धोका असणाऱ्या किंवा उच्च रक्तदाब असणाऱ्या व्यक्तींनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार योग्य ती लैंगिक सवय अंगीकारणे आवश्यक आहे.