लैंगिक संबंधांदरम्यान महिलाही काही वेळा काही चुका करू शकतात, ज्या त्यांच्या शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक स्वास्थ्यावर परिणाम करू शकतात. या चुका टाळून महिला अधिक आनंददायक, सुरक्षित आणि संतुष्ट लैंगिक अनुभव घेऊ शकतात. खाली महिलांद्वारे सामान्यतः होणाऱ्या काही चुका दिल्या आहेत, ज्यांचा टाळा करणे महत्त्वाचे आहे:
१. भावनिक जवळीक कमी करणे
काही महिलांनी लैंगिक संबंधांना फक्त शारीरिक कृती म्हणून पाहिलं आहे, परंतु लैंगिक संबंधांमध्ये भावनिक कनेक्शन महत्त्वपूर्ण असते. जर भावनिक जवळीक कमी असेल, तर त्या अनुभवाचा पूर्ण आनंद घेणं अवघड होऊ शकतं.
चुक: शारीरिक आनंदावर जास्त लक्ष देणे, आणि भावनिक कनेक्शनला दुर्लक्षित करणे.
उपाय: आपल्या जोडीदारासोबत भावनिक जवळीक साधा आणि एकमेकांना पूर्णपणे समजून घ्या.
२. संवादाचा अभाव
लैंगिक संबंधांमध्ये आपले विचार, अपेक्षा आणि भावना स्पष्टपणे व्यक्त करणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. अनेक वेळा महिलांना त्यांच्या इच्छांबद्दल बोलायला संकोच होतो, ज्यामुळे लैंगिक संबंध कमी आनंददायक होतात.
चुक: जोडीदाराशी आपले विचार, इच्छाएँ किंवा नको असलेल्या गोष्टी स्पष्टपणे न सांगणे.
उपाय: जोडीदाराशी खुलेपणाने आणि प्रामाणिकपणे संवाद करा. तुमच्या आवडीनिवडी, अपेक्षांबद्दल सांगणे महत्त्वाचं आहे.
३. सुरक्षा
लैंगिक सुरक्षा आणि गर्भधारणेचे नियंत्रण महत्त्वपूर्ण आहे. काही महिलांना कंडोम वापरण्याची किंवा इतर सुरक्षा उपायांची आठवण जात नाही, ज्यामुळे अनपेक्षित गर्भधारणा किंवा लैंगिक रोग होण्याचा धोका वाढतो.
चुक: लैंगिक सुरक्षा उपायांचा वापर न करणे किंवा गर्भधारणेच्या नियंत्रणाची दुर्लक्ष करणे.
उपाय: कंडोम, गर्भनिरोधक गोळ्या किंवा इतर सुरक्षा उपायांचा नियमितपणे वापर करा.
४. आपल्या शारीरिक आवश्यकता अनदेखी करणे
कधी कधी महिलांमध्ये अशा मानसिकतेचे अस्तित्व असू शकते की, त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक इच्छांचा विचार न करता, जोडीदाराचे समाधान प्रथम येते. यामुळे त्यांना शारीरिक अस्वस्थता किंवा असमाधान होऊ शकते.
चुक: आपल्या शारीरिक व मानसिक गरजांची अनदेखी करणे, आणि दुसऱ्यांच्या इच्छांवर फोकस करणे.
उपाय: आपल्या शरीरावर आणि मानसिक स्थितीवर लक्ष द्या, आणि ते योग्य पद्धतीने व्यक्त करा.
५. अतिसंवेदनशीलता किंवा कमी आत्मविश्वास
काही महिलांना लैंगिक संबंधांदरम्यान त्यांच्या शरीरासोबत आत्मविश्वास नसतो. त्यांना त्याच्या शरीराच्या इतर घटकांबद्दल अस्वस्थता किंवा लाज वाटू शकते, ज्यामुळे ते पूर्णपणे अनुभवाचा आनंद घेऊ शकत नाहीत.
चुक: शरीरावर तक्रार किंवा अस्वस्थता होणे, आणि त्याचा लैंगिक संबंधांवर नकारात्मक परिणाम होणे.
उपाय: स्वतःला प्रिय आणि सुंदर मानणे. आपला शरीर स्वीकारा आणि आपला आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी काम करा.
६. खूप चांगले होण्याची अपेक्षा ठेवणे
कधी कधी महिलांना आपल्या लैंगिक क्षमतांचा दबाव असतो, ज्यामुळे ते इतरांपेक्षा अधिक चांगले करण्याच्या अपेक्षेवर काम करतात. यामुळे एक मानसिक ताण निर्माण होऊ शकतो.
चुक: एका परिपूर्ण लैंगिक अनुभवाची अति अपेक्षा ठेवणे, आणि त्या दबावाखाली अडचणीत येणे.
उपाय: लैंगिक संबंधाचे आनंद आणि एकमेकांशी जवळीक साधण्यावर लक्ष केंद्रित करा. “परफेक्ट” होण्याचा दबाव कमी करा.
७. अत्यधिक दुखः सहन करणे
काही महिलांना लैंगिक संबंधांदरम्यान अस्वस्थता किंवा वेदना होऊ शकतात, पण ते त्या वेदनेचा उल्लेख करण्यास संकोच करतात. यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
चुक: वेदना किंवा अस्वस्थतेची अनदेखी करणे आणि त्यावर बोलणे न करणे.
उपाय: जोडीदाराला आरामदायकतेसाठी आवश्यक गोष्टी सांगा आणि आवश्यकतेनुसार तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
८. बधाई किंवा तडजोड करणं
कधी कधी महिलांना त्यांचा आनंद व्यक्त करण्यात संकोच होतो, किंवा ते आपल्या जोडीदाराला आनंद देण्यासाठी सर्वकाही सहन करतात, ज्यामुळे त्यांचे स्वतःचे अनुभव कमी होतात.
चुक: जोडीदाराचा आनंद घेण्यासाठी स्वतःच्या इच्छांचा त्याग करणे.
उपाय: आपल्या स्वतःच्या आनंदावर लक्ष द्या आणि एकमेकांच्या इच्छांवर तडजोड करताना एकमेकांचा आदर करा.
९. स्पर्धात्मक वागणं
लैंगिक संबंधांमध्ये, एकमेकांना “प्रेरित” किंवा “सुप्रतिष्ठित” करण्याची भावना असू शकते, ज्यामुळे स्पर्धात्मक भावना निर्माण होऊ शकतात. यामुळे संबंधांमध्ये असमाधान आणि ताण निर्माण होऊ शकतो.
चुक: जोडीदाराशी स्पर्धात्मक वागणं आणि आनंद घेण्यापेक्षा जीत किंवा विजय मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित करणे.
उपाय: एकमेकांना प्रेम, आदर आणि सहकार्याने स्वीकारा. स्पर्धा नाही, परंतु एकत्र अनुभव आहे.
१०. वेळ न देणे
लैंगिक संबंधांमध्ये वेळ देणं महत्त्वाचे आहे. जर महिला आणि पुरुष फक्त चांगला शारीरिक अनुभव मिळवण्याच्या उद्देशाने संबंध ठेवतात, तर भावनिक कनेक्शन आणि जवळीक तयार होण्याची शक्यता कमी असते.
चुक: इतर गोष्टींमुळे लैंगिक संबंधांना वेळ न देणे किंवा लवकरात लवकर समाप्त करणे.
उपाय: कनेक्शन, जवळीक आणि आनंद घेण्यासाठी वेळ देणं आवश्यक आहे.