तुम्हीही करता दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन? वेळीच थांबा, तुमच्या शरीराला भोगावे लागतील ‘हे’ गंभीर परिणाम

हस्तमैथुन ही एक नैसर्गिक आणि सामान्य मानवी क्रिया आहे. अनेकजण स्वतःच्या लैंगिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी याचा अवलंब करतात. मात्र, कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक हानिकारक असतो. दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन करणे आरोग्यासाठी गंभीर समस्या निर्माण करू शकते का? या प्रश्नाचे उत्तर काही अंशी ‘हो’ असे आहे, पण त्याची कारणे आणि परिणाम समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

सामान्य फ्रिक्वेन्सी काय आहे?

हस्तमैथुनाची ‘सामान्य’ फ्रिक्वेन्सी व्यक्तीनुसार बदलते. काही लोकांसाठी आठवड्यातून काही वेळा करणे सामान्य असू शकते, तर काहींसाठी दिवसातून एकदा करणे सामान्य असू शकते. या संदर्भात कोणताही निश्चित ‘नियम’ नाही. महत्त्वाचे हे आहे की ही क्रिया तुमच्या दैनंदिन जीवनात, कामात किंवा सामाजिक संबंधांमध्ये कोणताही नकारात्मक परिणाम करत नसावी.

दोनपेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन: धोक्याची घंटा?

दोनपेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन करणे हे काही लोकांसाठी जास्त असू शकते आणि त्याचे काही नकारात्मक परिणाम दिसू शकतात. हे परिणाम शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही स्तरांवर जाणवू शकतात:

शारीरिक परिणाम (Physical Effects):

थकवा आणि अशक्तपणा: वारंवार हस्तमैथुन केल्याने शरीरातील ऊर्जा कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला थकल्यासारखे किंवा अशक्त वाटू शकते. विशेषत: जर तुम्ही योग्य आहार घेत नसाल किंवा पुरेशी विश्रांती घेत नसाल, तर हा त्रास अधिक जाणवतो.

जननेंद्रियाला त्रास: वारंवार घर्षणामुळे जननेंद्रियाला लालसरपणा, खाज किंवा हलकासा वेदना जाणवू शकतात.

झोप न येणे: काही लोकांना वारंवार हस्तमैथुन केल्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक उत्तेजना वाढते आणि त्यामुळे झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो.

पोषक तत्वांची कमतरता (अतिरेकात): जरी वैज्ञानिक दृष्ट्या हे पूर्णपणे सिद्ध झालेले नसले तरी, काही लोकांमध्ये असे मानले जाते की वारंवार वीर्य स्खलन झाल्यास शरीरातील आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता भासू शकते. मात्र, संतुलित आहार घेतल्यास याची शक्यता कमी असते.

मानसिक परिणाम (Psychological Effects):

व्यसनासारखे वर्तन (Compulsive Behavior): काही लोकांसाठी वारंवार हस्तमैथुन करणे हे एक सक्तीचे किंवा व्यसनासारखे वर्तन बनू शकते. त्यांना इच्छा नसतानाही ते वारंवार करतात आणि त्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामांवर आणि जबाबदाऱ्यांवर नकारात्मक परिणाम होतो.

गिल्ट आणि लाज (Guilt and Shame): सामाजिक किंवा धार्मिक कारणांमुळे काही लोकांना वारंवार हस्तमैथुन केल्याबद्दल अपराधी किंवा लाजिरवाणे वाटू शकते. ही भावना त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

एकाग्रतेचा अभाव (Lack of Concentration): वारंवार हस्तमैथुनच्या विचारात राहिल्याने किंवा त्या क्रियेत वेळ घालवल्याने कामात किंवा अभ्यासात एकाग्रता कमी होऊ शकते.

सामाजिक संबंधांवर परिणाम (Impact on Social Relationships): जर एखादी व्यक्ती हस्तमैथुनमध्ये जास्त वेळ घालवत असेल, तर ती सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये किंवा मित्रांबरोबर कमी वेळ देऊ शकते, ज्यामुळे सामाजिक संबंधांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

वास्तविक लैंगिक संबंधांमध्ये रस कमी होणे (Decreased Interest in Real Sexual Relationships): काही प्रकरणांमध्ये, वारंवार हस्तमैथुन केल्यामुळे व्यक्तीला प्रत्यक्ष लैंगिक संबंधांमध्ये कमी रस वाटू शकतो.

कधी मानायचे की समस्या आहे? (When to Consider it a Problem?)

फक्त दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन करणे हे आपोआप समस्या नाही. समस्या तेव्हा निर्माण होते जेव्हा:

हस्तमैथुन तुमच्या दैनंदिन जीवनातील कार्यांमध्ये (उदा. काम, अभ्यास) अडथळा आणू लागते.

तुम्हाला ते थांबवण्याची इच्छा असूनही तुम्ही स्वतःला नियंत्रित करू शकत नाही.

हस्तमैथुन केल्यानंतर तुम्हाला अपराधी, लाजिरवाणे किंवा दुःखी वाटते.

तुमच्या सामाजिक संबंधांवर किंवा मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

तुम्ही तणाव किंवा नकारात्मक भावना कमी करण्यासाठी त्याचा अवलंब करता आणि त्यावर अवलंबून राहता.

काय करावे? (What to Do?)

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे हस्तमैथुनचे प्रमाण जास्त आहे आणि त्याचे नकारात्मक परिणाम जाणवत आहेत, तर काही गोष्टी तुम्ही करू शकता:

जागरूकता: आपल्या सवयींवर लक्ष ठेवा आणि दिवसातून किती वेळा तुम्ही हस्तमैथुन करता याची नोंद घ्या.

वेळेचे नियोजन: आपल्या दिवसाचे नियोजन करा आणि हस्तमैथुनसाठी विशिष्ट वेळ बाजूला ठेवण्याऐवजी इतर कामांमध्ये स्वतःला व्यस्त ठेवा.

मनोरंजन आणि छंद: आपले लक्ष वळवण्यासाठी नवीन छंद शोधा किंवा आवडत्या कामांमध्ये अधिक वेळ घालवा.

व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया: नियमित व्यायाम केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते आणि हस्तमैथुनची इच्छा कमी होऊ शकते.

पुरेशी झोप: दररोज रात्री 7-8 तास पुरेशी झोप घ्या.

तणाव व्यवस्थापन: तणाव कमी करण्यासाठी योगा, ध्यान किंवा श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम करा.

समुपदेशन (Counseling): जर तुम्हाला स्वतःहून या सवयीवर नियंत्रण मिळवणे कठीण वाटत असेल, तर मानसशास्त्रज्ञ किंवा लैंगिक आरोग्य तज्ञांची मदत घेणे उपयुक्त ठरू शकते. ते तुम्हाला तुमच्या भावना आणि वर्तनाचे विश्लेषण करण्यास आणि त्यावर मात करण्यासाठी योग्य मार्गदर्शन करू शकतात.

दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा हस्तमैथुन करणे हे प्रत्येकासाठी समस्याजनक नसेल. मात्र, जर तुम्हाला त्याचे नकारात्मक शारीरिक, मानसिक किंवा सामाजिक परिणाम जाणवत असतील, तर ते तुमच्यासाठी धोक्याची घंटा असू शकते. स्वतःच्या सवयींचे मूल्यांकन करणे आणि आवश्यक वाटल्यास व्यावसायिक मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. लक्षात ठेवा, निरोगी आणि संतुलित जीवनशैलीसाठी कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक टाळणे आवश्यक आहे.