महिलांनी पहिल्यांदा संभोग करताना काही गोष्टींची विशेष काळजी घेणं गरजेचं आहे. शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही बाजूंनी तयार असणं महत्त्वाचं असतं. खाली काही महत्त्वाचे मुद्दे दिले आहेत:
१. मानसिक आणि भावनिक तयारी:
- शारीरिक संबंधासाठी स्वतःची संमती आणि तयारी असणं आवश्यक आहे. कोणत्याही दबावाखाली किंवा जबरदस्तीने हे करू नये.
- जोडीदारावर विश्वास आणि मोकळेपणाने संवाद असणं महत्त्वाचं आहे.
- चिंता किंवा भीती वाटत असल्यास जोडीदाराशी किंवा एखाद्या विश्वासू व्यक्तीशी चर्चा करा.
२. शारीरिक तयारी:
- शरीरातील बदल आणि स्त्री-पुरुष शरीरशास्त्राविषयी मूलभूत माहिती असणं उपयुक्त ठरेल.
- योनीतून स्नेहन (lubrication) नैसर्गिकरित्या होत नसेल तर वॉटर-बेस्ड ल्युब्रिकंट वापरू शकता.
- शरीर रिलॅक्स ठेवणं महत्त्वाचं आहे, त्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते.
३. सुरक्षितता आणि स्वच्छता:
- लैंगिक संबंधापूर्वी आणि नंतर स्वच्छतेची काळजी घ्या.
- अवांछित गर्भधारणा आणि लैंगिक संसर्गापासून (STDs) बचावासाठी योग्य गर्भनिरोधक (कंडोम, गोळ्या, इ.) वापरा.
- जोडीदाराने देखील स्वच्छतेची काळजी घेतली आहे का, हे बघा.
४. पहिल्या वेळेस होणारे संभाव्य बदल:
- पहिल्यांदा संबंध ठेवताना थोड्या प्रमाणात वेदना किंवा रक्तस्राव होऊ शकतो, पण हे प्रत्येक स्त्रीसाठी लागू असेलच असं नाही.
- रिलॅक्स राहिल्यास आणि पुरेसा फोरप्ले (पूर्वसंग) घेतल्यास वेदना कमी होऊ शकतात.
- जर खूप वेदना होत असतील किंवा त्रास होत असेल तर जबरदस्ती करू नका.
५. संवाद आणि समजूतदारपणा:
- जोडीदाराशी उघडपणे बोला आणि आपल्या भावना शेअर करा.
- संभोग हा केवळ शारीरिक कृती नसून भावनिक नातेसंबंधही मजबूत करतो, त्यामुळे प्रेम आणि विश्वास महत्त्वाचा असतो.
- पहिल्या वेळेस परिपूर्ण असण्याची अपेक्षा ठेवू नका, अनुभवातून अधिक समज येत जाते.