प्रेम आहे, पण संभोगाची इच्छा कमी आहे?

आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे आणि मानसिक ताण-तणावामुळे अनेक जोडप्यांना शारीरिक संबंधांमध्ये कमी इच्छाशक्तीचा अनुभव होतो. विशेषतः, प्रेम असतानाही संभोगाची इच्छा कमी असणे हे एक सामान्य, पण जड जाणवणारे अनुभव होऊ शकते. याचा परिणाम अनेकदा वैवाहिक जीवनावर होतो, आणि जोडप्यांना एकमेकांशी भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या जवळीक साधण्याची आव्हानं येतात. त्यामुळे, संभोगाची इच्छा कमी असताना, प्रेम आणि संबंध टिकवण्यासाठी योग्य मार्गदर्शन महत्त्वाचे ठरते.

आता आपल्याला जाणून घ्यायचं आहे की, अशा परिस्थितीत आपल्या वैवाहिक जीवनाला सुधारण्यासाठी काय उपाय करता येतील. चला, त्यासाठी काही प्रभावी टिप्स पाहूया.

1. भावनिक जवळीक वाढवा

संभोगाची इच्छा कमी होण्यामागे एक महत्त्वाचं कारण म्हणजे भावनिक अंतर. जर जोडीदारांमध्ये भावनिक संवाद आणि समजूतदारपणा नसेल, तर शारीरिक आकर्षण देखील कमी होऊ शकतो. प्रेम असतानाही, जर दोन्ही पार्टनर्स एकमेकांच्या भावनांचा आदर करत नाहीत किंवा त्यांच्यात खोलवर संवाद नाही, तर संभोगाची इच्छा कमी होऊ शकते.

उपाय:

• आपल्या जोडीदारासोबत वेळ घालवा, छोट्या गोष्टींवर चर्चा करा, आणि एकमेकांच्या मनाची स्थिती समजून घ्या.

• एकमेकांच्या छोट्या-छोट्या गोष्टींना महत्त्व द्या. तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांशी संबंधित असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.

• भावनिक समर्थन देऊन, त्यांच्याशी कधीही वाद किंवा वादविवाद न करता संवाद साधा.

• एकमेकांशी गोड बोलणे आणि आपल्या प्रेमाची पुनरावृत्ती करणे, यामुळे एकमेकांमध्ये जवळीक वाढू शकते.

2. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य हे संभोगाच्या इच्छेसाठी महत्त्वाचे घटक असतात. मानसिक ताण, कामाचे दबाव, शरीरातील हार्मोनल असंतुलन किंवा इतर शारीरिक समस्या असू शकतात, जे सेक्स ड्राईव्हला प्रभावीपणे कमी करतात. योग्य आहार, नियमित व्यायाम, आणि मन:शांती हे सर्व शारीरिक व मानसिक आरोग्याच्या दृष्टीने महत्वाचे आहेत.

उपाय:

• व्यायाम करा, खासकरून योग आणि ध्येय साधण्यासाठी साध्य करत असलेल्या शारीरिक क्रियांचा अभ्यास करा.

• मानसिक ताण कमी करण्यासाठी ध्यान, श्वास घेताना सुसंवाद साधा.

• आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवा आणि शरीराच्या आवश्यकतेनुसार पोषक आहार घ्या.

• आपल्या जोडीदारासोबत फिरायला जा किंवा काही साहसी क्रियाकलाप करा, जे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला उत्तेजन देईल.

3. संभोगाचे अनिवार्य कर्तव्य मानू नका

कधी कधी, जोडीदारांमध्ये शारीरिक संबंधांचे एक अनिवार्य कर्तव्य मानले जाते, ज्यामुळे त्यांना इच्छा नसायला शकते. “आपण विवाहित आहोत, त्यामुळे शारीरिक संबंध आवश्यक आहेत” असे विचार सामान्य होतात. या प्रकारच्या दृष्टिकोनामुळे शारीरिक संबंध कधीकधी ताणयुक्त किंवा जोडीदारांवर दबाव आणणारा अनुभव होऊ शकतो.

उपाय:

• शारीरिक संबंधांबद्दल दबाव निर्माण करणे टाळा. त्याऐवजी, प्रेम आणि इच्छा यावर लक्ष केंद्रित करा.

• संभोगाची वेळ एक आनंदाचा आणि आरामदायक अनुभव म्हणून घ्या, न की कर्तव्य म्हणून.

• “शारीरिक संबंध हवे असतील” किंवा “ते एकटा वेळ आहे” अशा विचारांची पुनर्रचना करा.

• स्वच्छता, आरामदायक वातावरण आणि मानसिक शांती यावर लक्ष केंद्रित करा.

4. वेगळ्या प्रकारे जवळीक साधा

शारीरिक संबंध असले तरी, त्याला विविध रूपांतून जवळीक साधता येऊ शकते. हात धरून फिरणे, गोड बोलणे, किंवा इतर शारीरिक स्पर्श – या गोष्टी प्रेम आणि जवळीक वाढवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. शारीरिक अंतर कमी केल्याने, सहवासाचे रूप एका दृष्टीने बदलू शकते.

उपाय:

• रोमॅंटिक डेट्स प्लॅन करा, आपल्या जोडीदारासोबत बाहेर जा आणि ते तुमच्या दृष्टीने खूप रोमांचक होईल.

• एकमेकांशी गोड आणि जवळीक असलेले शब्द बोलताना अधिक गाभ्याला स्पर्श करा.

• हळू हळू शारीरिक अंतर कमी करा आणि परिष्कृत संपर्क साधा.

• शारीरिक आकर्षण उडवण्यासाठी नवे खेळ किंवा उपक्रम हाताळा.

5. संभोगाशिवाय इंटिमसीला महत्त्व द्या

महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, वैवाहिक जीवनातील इंटिमसी (साथीचे भावनात्मक नाते) सेक्सशिवायही असू शकते. याचा अर्थ असा की, तुमच्या नात्यात प्रेम आणि जवळीक वाढवण्यासाठी सेक्स हाच एकमेव मार्ग नाही. यामुळे, तुमच्या जोडीदारासोबत अन्य प्रकारच्या इंटिमसीचे अनुभव घ्या.

उपाय:

• संवाद साधा, एकमेकांना चांगले ऐका आणि एकमेकांच्या आवडीनिवडींना आदर द्या.

• एकमेकांच्या छोट्या गोष्टी समजून घेत चला.

• एकमेकांना मानसिक, भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या एकट्या वेळेत समजून घ्या.

विवाहित जीवनातील प्रेम आणि शारीरिक संबंध या दोन गोष्टींमध्ये संतुलन राखणे आवश्यक आहे. शारीरिक इच्छा कमी होणे हे एक सामान्य आणि नैतिक अनुभव असू शकते, परंतु यावर चर्चा करून आणि एकमेकांचे भावनिक आणि शारीरिक आवश्यकतांची पूर्तता करत, तुमच्या नात्यात सुधारणा करता येऊ शकते. शारीरिक संबंध फक्त शारीरिक आनंदासाठी नसून, एकमेकांशी प्रेम आणि जवळीक साधण्यासाठी असावा. त्यामुळे, संभोगाची इच्छा कमी असतानाही, प्रेम वाढवण्यासाठी याच उपायांचा वापर करा.