
प्रोटेक्शन वापरण्याचा कंटाळा आला असेल, तरीही गर्भधारणा टाळण्यासाठी काही नैसर्गिक उपाय आहेत. मात्र, हे उपाय १००% सुरक्षित नसतात, त्यामुळे योग्य माहिती घेऊनच निर्णय घ्या.
गर्भधारणा टाळण्याचे नैसर्गिक मार्ग:
1. सेफ पीरियड (Fertility Awareness Method – FAM) वापरा
– महिलांच्या मासिक पाळीच्या चक्रानुसार काही दिवस गर्भधारणा होण्याची शक्यता जास्त असते, तर काही दिवस कमी.
– ओव्ह्युलेशनपूर्वी आणि नंतर काही दिवस संभोग टाळल्यास गर्भधारणा टाळता येते.
– मात्र, हा पद्धत अचूक फॉलो करणे महत्त्वाचे आहे.
2. ओव्ह्युलेशन ट्रॅक करा
– बासल बॉडी टेंपरेचर (BBT) आणि सर्व्हायकल म्युकस टेस्टिंग करून ओव्ह्युलेशन दिवस ओळखा.
– ओव्ह्युलेशनच्या आधी व नंतर काही दिवस असुरक्षित संभोग टाळा.
3. पुल-आउट मेथड (Withdrawal Method)
– पुरुषाने क्लायमॅक्सच्या आधी वीर्य बाहेर काढणे.
– ही पद्धत खूप रिस्की आहे, कारण प्री-कममध्येही शुक्राणू असू शकतात.
4. स्तनपान (Lactational Amenorrhea Method – LAM)
– बाळ जन्मल्यानंतर स्तनपान चालू असेल, तर काही महिन्यांसाठी ओव्ह्युलेशन होत नाही.
– मात्र, ही पद्धत ६ महिन्यांनंतर कमी परिणामकारक होते.
5. हार्मोनल आणि नैसर्गिक अन्नपदार्थ
– काही नैसर्गिक पदार्थ प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतात (उदा. पपई, अंजीर, ओवा).
– मात्र, हे पूर्णतः प्रभावी नसतात.
6. योग्य वजन आणि तणाव नियंत्रण
– अत्यधिक वजन किंवा मानसिक तणाव प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतो.
– याचा गर्भनिरोधक उपाय म्हणून वापर करणं अचूक नाही.
ही नैसर्गिक पद्धती काही प्रमाणात गर्भधारणा टाळू शकतात, पण १००% खात्रीशीर नाहीत. गर्भधारणा नको असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन योग्य गर्भनिरोधक पर्याय निवडावा.