Lifestyle: प्रोटेक्शन वापरण्याचा कंटाळा आला? ‘या’ नैसर्गिक उपायांनी गर्भधारणा टाळता येते

WhatsApp Group

प्रोटेक्शन वापरण्याचा कंटाळा आला असेल, तरीही गर्भधारणा टाळण्यासाठी काही नैसर्गिक उपाय आहेत. मात्र, हे उपाय १००% सुरक्षित नसतात, त्यामुळे योग्य माहिती घेऊनच निर्णय घ्या.

गर्भधारणा टाळण्याचे नैसर्गिक मार्ग:

1. सेफ पीरियड (Fertility Awareness Method – FAM) वापरा

– महिलांच्या मासिक पाळीच्या चक्रानुसार काही दिवस गर्भधारणा होण्याची शक्यता जास्त असते, तर काही दिवस कमी.
– ओव्ह्युलेशनपूर्वी आणि नंतर काही दिवस संभोग टाळल्यास गर्भधारणा टाळता येते.
– मात्र, हा पद्धत अचूक फॉलो करणे महत्त्वाचे आहे.

2. ओव्ह्युलेशन ट्रॅक करा

– बासल बॉडी टेंपरेचर (BBT) आणि सर्व्हायकल म्युकस टेस्टिंग करून ओव्ह्युलेशन दिवस ओळखा.
– ओव्ह्युलेशनच्या आधी व नंतर काही दिवस असुरक्षित संभोग टाळा.

3. पुल-आउट मेथड (Withdrawal Method)

– पुरुषाने क्लायमॅक्सच्या आधी वीर्य बाहेर काढणे.
– ही पद्धत खूप रिस्की आहे, कारण प्री-कममध्येही शुक्राणू असू शकतात.

4. स्तनपान (Lactational Amenorrhea Method – LAM)

– बाळ जन्मल्यानंतर स्तनपान चालू असेल, तर काही महिन्यांसाठी ओव्ह्युलेशन होत नाही.
– मात्र, ही पद्धत ६ महिन्यांनंतर कमी परिणामकारक होते.

5. हार्मोनल आणि नैसर्गिक अन्नपदार्थ

– काही नैसर्गिक पदार्थ प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतात (उदा. पपई, अंजीर, ओवा).
– मात्र, हे पूर्णतः प्रभावी नसतात.

6. योग्य वजन आणि तणाव नियंत्रण

– अत्यधिक वजन किंवा मानसिक तणाव प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतो.
– याचा गर्भनिरोधक उपाय म्हणून वापर करणं अचूक नाही.

ही नैसर्गिक पद्धती काही प्रमाणात गर्भधारणा टाळू शकतात, पण १००% खात्रीशीर नाहीत. गर्भधारणा नको असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन योग्य गर्भनिरोधक पर्याय निवडावा.