Sexual Health Tips: पत्नीसोबत संबंध ठेवताना पायात गोळे येतात? जाणून घ्या त्यामागची कारणं आणि उपाय

लैंगिक संबंध हे केवळ शारीरिक सुखाचं नव्हे, तर प्रेम, जवळीक आणि परस्पर विश्वासाचं प्रतीक असतात. मात्र काही पुरुषांना संभोगादरम्यान किंवा नंतर पायात गोळे येण्याचा त्रास होतो. ही अवस्था अचानक होते आणि त्या क्षणी असह्य वेदना होऊ शकतात. यामुळे संबंधात अडथळा येतो आणि मानसिक अस्वस्थताही निर्माण होते. डॉक्टरांच्या मते, हे एक सामान्य पण दुर्लक्षित केलं जाणारं लक्षण आहे, ज्याकडे वेळेवर लक्ष देणं गरजेचं आहे.

१) शरीरातील पाणी आणि क्षारांचं संतुलन बिघडणं (Dehydration and Electrolyte Imbalance)

शरीरातील पाण्याचं प्रमाण कमी झाल्यास किंवा सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम सारखे क्षार कमी झाल्यास स्नायूंमध्ये आकुंचन येऊन गोळे पडू शकतात. संभोगादरम्यान शरीरातून घामाच्या स्वरूपात पाणी आणि क्षार बाहेर पडतात. शरीर निर्जलीत झाल्यास किंवा योग्य प्रमाणात क्षार उपलब्ध नसल्यास पायात गोळे येऊ शकतात.

२) स्नायूंच्या जास्त ताणामुळे (Overexertion of Muscles)

लैंगिक संबंध ठेवताना काही पोझिशन्समध्ये स्नायूंवर अतिरिक्त ताण येतो. विशेषतः थाय्स, पिंडऱ्या किंवा पायातील स्नायूंवर ताण दिल्यास ते आकुंचित होण्याची शक्यता असते. यामुळे त्या भागात गोळा पडतो. याला अचानक हालचाल किंवा चुकीची पोझिशन कारणीभूत ठरते.

३) शरीरातील रक्तप्रवाहातील अडथळा (Poor Blood Circulation)

संबंधादरम्यान किंवा नंतर दीर्घकाळ एका स्थितीत राहिल्यास पायातील रक्तप्रवाह मंदावतो. रक्तप्रवाह नीट न झाल्यास स्नायूंना पुरेसं ऑक्सिजन मिळत नाही आणि त्यामुळे गोळा पडतो. यासाठी पायातील स्नायूंना हलके हलवणं किंवा स्थिती बदलणं उपयुक्त ठरतं.

४) थकवा आणि शारीरिक कमजोरी

शरीर खूप थकलेलं असेल, पोषणाची कमतरता असेल किंवा व्यायामाचा अभाव असेल, तर लैंगिक संबंधाच्या वेळी ताण आलेल्या स्नायूंमध्ये गोळे येण्याचा धोका वाढतो. स्नायूंमध्ये थकवा असल्यास ते लवकर आकुंचित होतात. शरीराला पुरेशी विश्रांती, व्यायाम आणि पोषण याचा पुरवठा करणे महत्त्वाचं आहे.

५) जास्त वेळ एकाच पोझिशनमध्ये राहणं

संभोगात काही पोझिशन्समध्ये खूप वेळ राहिल्यास पायात गोळे येऊ शकतात. विशेषतः जेव्हा पाय दाबले जातात, वाकवले जातात किंवा ताणल्या जातात. त्यामुळेच दरवेळी एकाच पोझिशनमध्ये फार वेळ न राहता, पोझिशन्स बदलणं आणि शरीर मोकळं ठेवणं आवश्यक आहे.

६) काही आरोग्यविषयक कारणं

डायबेटीस, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर्स, रक्तातील क्षारांची कमतरता, किंवा काही विशिष्ट औषधांच्या साइड इफेक्ट्समुळे गोळे येण्याची शक्यता असते. जर हा त्रास वारंवार होत असेल, तर वैद्यकीय तपासणी करून मूळ कारण शोधून उपचार घेणं गरजेचं आहे.

७) डॉक्टरांच्या मते उपाय काय?

डॉक्टर सांगतात, “संभोगादरम्यान गोळे येणं ही सामान्य पण वेदनादायक समस्या आहे. यावर उपाय म्हणून शरीर हायड्रेट ठेवणं, संभोगाच्या आधी आणि नंतर हलकं स्ट्रेचिंग करणं, योग्य पोझिशन निवडणं आणि स्नायूंना विश्रांती देणं आवश्यक आहे. गरज असल्यास क्षारयुक्त पदार्थांचं सेवन आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास ही समस्या टाळता येते.”

८) तणावमुक्त लैंगिक जीवनासाठी सजगता हवी

लैंगिक संबंधातील प्रत्येक अनुभव हा शरीरासाठी आनंददायी असावा. त्यामुळे कोणतीही अस्वस्थता जाणवत असल्यास ती दुर्लक्ष न करता उपाययोजना करणं गरजेचं आहे. नियमित व्यायाम, योग्य आहार, पुरेशी झोप आणि मानसिक शांतता राखल्यास या प्रकारच्या समस्यांवर नियंत्रण मिळवता येतं. तणावमुक्त आणि समाधानकारक लैंगिक जीवनासाठी शरीराची निगा राखणं आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणं — हाच खरा मार्ग आहे.