Back Pain Reason: पाठदुखी अनेक कारणांमुळे असू शकते, परंतु आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे बहुतेकांना पाठदुखीचा त्रास होऊ लागतो. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि व्यायाम न केल्यामुळे वयाच्या 30 वर्षापूर्वीच तरुणांना पाठदुखीची तक्रार सुरू होते. तथापि, आज आम्ही त्या 4 मोठ्या कारणांबद्दल बोलणार आहोत, ज्यामुळे तुमच्या पाठीत दुखू शकते. जेणेकरून या सवयी सुधारून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकाल आणि चांगले जीवन जगू शकाल.
1. व्यायाम न करणे
पाठदुखीचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे व्यायाम न करणे. बदलत्या आणि व्यस्त जीवनात, बहुतेक लोक एकाच जागेवर बसून काम करत असतात, ज्यामुळे त्यांची पाठ दुखते. अशा परिस्थितीत तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील थोडा वेळ व्यायामासाठी काढावा लागेल, अन्यथा तुम्हाला नंतर मोठी समस्या येऊ शकते.
2. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे
याशिवाय शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळेही पाठदुखीचा त्रास होतो. वास्तविक, जेव्हा तुमच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असते, तेव्हा तुमची हाडे कमकुवत होऊ लागतात आणि अशा स्थितीत तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास सुरू होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात कॅल्शियमयुक्त अन्नाचा समावेश केला पाहिजे.
हे वाचा – शरीरात पाण्याची कमतरता दर्शवणारी ‘ही’ लक्षणे, दुर्लक्ष कराल तर पडेल महागात!
3. पाण्याच्या कमतरतेमुळे
याशिवाय पाण्याची कमतरता हे देखील पाठदुखीचे मोठे कारण असू शकते. शरीरासाठी पाणी किती महत्त्वाचे आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. म्हणून, अधिकाधिक पाणी प्या जेणेकरुन तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहील आणि कोणत्याही प्रकारचा त्रास होणार नाही.
4.एकाच ठिकाणी दीर्घकाळ काम करणे
अनेकांना एकाच जागी बसून दीर्घकाळ काम करावे लागते. बैठ्या कामाच्या शैलीमुळे आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ लागतात, वजन वाढते, त्यामुळे अनेक समस्या सुरू होतात. एकाच स्थितीत बसून असल्याने पाठदुखीचा त्रास वाढतो. बैठे काम करणाऱ्यांनी शारीरिक हालचाली वाढवण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रयत्न करायला हवे.