तुम्हाला माहीत आहे का की जमिनीवर अनवाणी चालण्याचे अनेक फायदे आहेत.आजकाल लोकांची दिनचर्या बऱ्यापैकी कुंठित झाली आहे. प्रौढ त्यांचा बराचसा वेळ पडद्यावर घालवतात, मुले देखील मैदानी खेळ खेळत नाहीत. त्यामुळे क्वचितच जमिनीवर अनवाणी चालावे लागते. आतासाठी, अनवाणी चालण्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत ते जाणून घेऊया.
1) पायाचे स्नायू मजबूत होतात
अनवाणी चालण्याने पायाचे स्नायू मजबूत होतात. अनवाणी चालल्याने शरीराचे संतुलन सुधारण्यास मदत होते. जेव्हा तुम्ही तुमचे उघडे पाय जमिनीवर ठेवता, तेव्हा ते पायांच्या संवेदी मज्जातंतूंना सक्रिय करण्यास मदत करते आणि शरीराची जागरूकता वाढवते.
2) निद्रानाशातून आराम मिळेल
अनवाणी चालल्याने निद्रानाशाच्या समस्येपासून आराम मिळतो. खरं तर, जेव्हा तुम्ही जमिनीवर अनवाणी चालता तेव्हा तुमच्या शरीराला आराम वाटतो. यामुळे तणाव कमी होण्यास आणि चांगली झोप येण्यास मदत होते.
3) रक्ताभिसरण सुधारते
अनवाणी चालण्याने पायांच्या नसांवर निरोगी दाब पडतो, ज्यामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते. यामुळे, तुम्ही पायांच्या स्नायूंमध्ये पेटके आणि वेदनांपासून सुरक्षित राहता आणि ते हृदय आणि मन तसेच संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
अनवाणी चालताना या’ गोष्टी लक्षात ठेवा
मऊ गवताळ जमिनीवर चालण्याची सवय लावा. पायाला काही जखम झाली असेल तर अनवाणी चालू नका, अन्यथा घाण आणि बॅक्टेरियामुळे त्रास वाढू शकतो. मधुमेही व्यक्तींनी अनवाणी चालताना खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण मधुमेही व्यक्तीला जखम झाली तर ती बरी होणे फार कठीण असते.