महिलांनी ब्रा घालताना काही गोष्टींकडे विशेष लक्ष दिलं पाहिजे कारण योग्य ब्रा न घालणं आरोग्यावर तसेच सौंदर्यावरही परिणाम करू शकतं. खाली ब्रा घालताना घ्यावयाच्या काही महत्त्वाच्या काळज्यांची यादी दिली आहे.
ब्रा घालताना महिलांनी घ्यावयाची काळजी
1. योग्य साइज निवडणे
-
चुकीचा ब्रा साइज घालणं हे अनेक महिलांमध्ये सामान्य आहे. त्यामुळे बॅक पेन, शोल्डर पेन, ब्रेस्टमध्ये दाब किंवा ओढ जाणवतो.
-
वर्षातून एकदा तरी आपला ब्रा साइज मोजून घेणं आवश्यक आहे.
-
फिटिंगमध्ये कप साइज आणि बँड साइज दोन्ही महत्त्वाचे असतात.
2. योग्य प्रकारची ब्रा निवडणं
-
स्पोर्ट्स ब्रा: व्यायाम करताना
-
टी-शर्ट ब्रा: दररोज वापरासाठी
-
पॅडेड ब्रा: अधिक सपोर्टसाठी किंवा आकर्षक लुकसाठी
-
नॉन-पॅडेड ब्रा: नैसर्गिक लुकसाठी
-
योग्य ब्रा निवड केल्याने पाठदुखी, घाम येणे, त्वचेवर घर्षण अशा त्रासापासून बचाव होतो.
3. रात्री झोपताना ब्रा घालणं टाळा
-
झोपताना ब्रा घालण्याची गरज नाही (विशेषतः पॅडेड किंवा अंडरवायर ब्रा).
-
त्वचेला मोकळा श्वास घेऊ द्या, यामुळे रक्ताभिसरण सुधारतो आणि त्वचेवर दाब पडत नाही.
4. स्वच्छता आणि ब्रा बदलणे
-
दर ६ ते १२ महिन्यांनी जुनी ब्रा बदलणं गरजेचं आहे.
-
ब्रा दर २–३ दिवसांनी धुणं आवश्यक आहे, विशेषतः उन्हाळ्यात.
-
सतत तीच ब्रा वापरल्यास बॅक्टेरिया, त्वचेचे संक्रमण, दुष्ट वास निर्माण होऊ शकतो.
5. ब्रा जास्त घट्ट किंवा सैल नसावी
-
फार घट्ट ब्रा घातल्यास श्वसनावर परिणाम, स्किनवर डाग, आणि छातीत ओढ होतो.
-
फार सैल ब्रा सपोर्ट देत नाही, त्यामुळे शरीराचा पोश्चर बिघडतो.
6. अंडरवायर ब्रा वापरताना काळजी
-
अंडरवायर ब्रा अधिक सुंदर लुक देतात, पण सतत वापरणं टाळा.
-
योग्य फिटिंग असणारीच अंडरवायर ब्रा वापरा. चुकीची अंडरवायर त्वचेवर दाब टाकू शकते, जी वेदनादायक ठरते.
7. विशेष प्रसंगी वेगळी ब्रा निवडा
-
पारदर्शक कपड्यांसाठी स्ट्रॅपलेस किंवा सिलीकोन ब्रा.
-
डीप नेक ड्रेससाठी प्लंज ब्रा.
-
साडी किंवा ब्लाऊससाठी बैकलेस किंवा लो-कट ब्रा.
8. ब्रा वापरताना त्वचेची काळजी
-
जर तुम्हाला घाम rash, खाज किंवा लाली होत असेल तर कॉटन ब्रा वापरा.
-
अँटी-सेप्टिक पावडर किंवा मॉइश्चरायझर वापरून त्वचा कोरडी व स्वच्छ ठेवा.
योग्य ब्रा फक्त सौंदर्य वाढवत नाही, तर आरोग्याच्या दृष्टीने देखील अत्यंत महत्त्वाची असते. प्रत्येक महिलेने आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार ब्रा निवडावी आणि वेळोवेळी योग्य काळजी घ्यावी. शरीराशी सरळ संपर्कात असणाऱ्या या वस्त्रासाठी आपण अधिक सजग असणं आवश्यक आहे.