वयाच्या ४० नंतरही संभोग जीवनात उत्साह आणि समाधान राखणं शक्य आहे — यासाठी थोडेसे प्रयत्न, संवाद आणि आरोग्याची काळजी आवश्यक असते. “पार्टनरला इम्प्रेस करणं” म्हणजे केवळ शारीरिक संबंध नव्हे, तर भावनिक आणि मानसिक नातं सुदृढ करणंही महत्वाचं आहे. खाली काही गोष्टी दिल्या आहेत ज्या तुम्ही फॉलो करू शकता:
१. ओपन कम्युनिकेशन ठेवा
संभोग आणि भावना यावर मोकळेपणाने संवाद साधणं फार महत्त्वाचं आहे. काय आवडतं, काय बदलायला हवंय हे बोलून दाखवा.
२. शारीरिक आरोग्य राखा
-
नियमित व्यायाम करा (योगा, वॉकिंग, स्ट्रेचिंग)
-
ताण कमी करण्यासाठी मेडिटेशन किंवा प्राणायाम उपयोगी पडतो
-
हार्मोन चाचण्या करवा (विशेषतः टेस्टोस्टेरोन/ईस्ट्रोजेनची पातळी तपासून घ्या)
३. नवीन गोष्टी ट्राय करा
-
संभोगाच्या पद्धती, वेळी किंवा ठिकाणी थोडा बदल करा
-
रोल प्ले किंवा फँटसी शेअर करणंही फायद्याचं ठरू शकतं
-
फोरप्लेवर भर द्या
४. रोमँटिक नातं जोपासा
-
अचानक डेट नाईट प्लॅन करा
-
एकमेकांशी फक्त शारीरिक नव्हे, तर मानसिक आणि भावनिक पातळीवरही जोडलं जाणं आवश्यक आहे
५. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या (हवे असल्यास)
-
इरेक्टाइल डिसफंक्शन किंवा लुब्रिकेशनच्या समस्येसाठी सल्ला घेणं ही लाजिरवाणी गोष्ट नाही
-
काही वेळा थेरपी किंवा संभोग कौन्सेलिंग उपयोगी ठरू शकतं
६. आहाराकडे लक्ष द्या
-
झिंक, मॅग्नेशियम, आणि ओमेगा-३ युक्त अन्नघटक कामोत्तेजना वाढवतात
-
धूम्रपान व मद्यपान टाळा, कारण हे लिबिडोवर परिणाम करू शकतात
ह्या टिप्स फॉलो करून तुम्ही तुमचं संभोग लाईफ पुन्हा जोमात आणू शकता आणि पार्टनरला नव्यानं इम्प्रेसही करू शकता.