What Not to Eat in Heart Attack: काही वर्षांपूर्वीपर्यंत हृदयविकाराचा झटका हा एका विशिष्ट वयानंतर श्रीमंतांमध्ये आढळणारा आजार मानला जात होता. पण आज हा आजार प्रत्येक वर्ग आणि वयोगटातील लोकांना होत आहे. अन्न आणि जीवनशैलीतील गडबड हे याचे प्रमुख कारण मानले जात आहे. जर आपण आपली जीवनशैली सुधारली तर आपण हा आजार आपल्यापासून कायमचा दूर करू शकतो, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. आज आम्ही तुम्हाला त्या 5 गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यापासून तुम्हाला तात्काळ अंतर ठेवावे लागेल, अन्यथा तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका येण्यास वेळ लागणार नाही.
हृदयविकाराचा झटका Heart Attack टाळण्यासाठी काय खाऊ नये
डॉक्टरांच्या मते, हृदयविकाराचा झटका Heart Attack टाळण्यासाठी साखरयुक्त सोड्यापासून अंतर ठेवणे आवश्यक आहे. याच्या सेवनामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, ज्यामुळे रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांवर परिणाम होतो. जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा आणि सोडाचे सेवन करू नका.
मीठ खाणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, परंतु जास्त खारट पदार्थ खाल्ल्याने शरीराचे नुकसान होते. जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढतो, त्यामुळे हृदयावर दाब वाढतो. अशा परिस्थितीत हृदयविकाराचा झटका Heart Attack येण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे मीठ मर्यादित प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करा.
तळलेले अन्न खाणे म्हणजे थेट हृदयविकाराच्या झटक्याला Heart Attack आमंत्रण देण्यासारखे आहे. यामध्ये असलेल्या ट्रान्स फॅट्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्समुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते, ज्यामुळे कधीही हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. म्हणूनच बाहेरून तळलेल्या वस्तू कमी खाणे आणि घरी बनवलेल्या शुद्ध पदार्थ खाणे चांगले.
आपल्याला वेगवेगळ्या गोष्टींसोबत सॉस किंवा जॅम खायला आवडते. पण कदाचित तुम्हाला माहित नसेल की या दोन्ही गोष्टींमध्ये फॅट्स, साखर आणि रिफाइंड शुगर देखील भरपूर असते, ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. असे झाल्यावर हृदयविकाराचा झटकाHeart Attack यायला वेळ लागत नाही.