उत्तम लैंगिक जीवनासाठी शरीर आणि मन दोन्ही सक्रिय असणे आवश्यक असते. मात्र, आपल्यापैकी अनेकजण रात्रीचे जड जेवण केल्यानंतर लगेच बेडवर जाणे पसंत करतात, जे आरोग्याच्या आणि कामगिरीच्या दृष्टीने चुकीचे ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, आहार आणि शरीरसंबंध यांच्यातील योग्य ताळमेळ तुम्हाला अधिक चांगले समाधान देऊ शकतो.
पचनसंस्था आणि ऊर्जा यातील संघर्ष
जेव्हा आपण पोटभर जेवतो, तेव्हा आपले शरीर अन्नाचे पचन करण्यासाठी रक्ताचा प्रवाह पचनसंस्थेकडे वळवते. अशा वेळी जर तुम्ही शारीरिक संबंध ठेवले, तर शरीराला रक्ताभिसरण जननेंद्रियांकडे वळवण्यात अडचण येते. परिणामी, पुरुषांमध्ये उत्तेजना (Erection) टिकवून ठेवण्यात समस्या येऊ शकतात आणि महिलांनाही लवकर थकवा जाणवू शकतो.
सर्वोत्तम कामगिरीसाठी ‘ही’ वेळ आहे बेस्ट
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेवल्यानंतर किमान ९० मिनिटे ते २ तासांनी शारीरिक संबंध ठेवणे सर्वोत्तम असते. या काळात अन्नाचे पचन झालेले असते आणि ग्लुकोजच्या रूपात शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळालेली असते. यामुळे तुमचा स्टॅमिना वाढतो आणि तुम्ही अधिक काळ सक्रिय राहू शकता.
रात्रीचे जेवण कसे असावे?
जर तुमचे प्लॅनिंग असेल, तर रात्रीचे जेवण शक्य तितके हलके ठेवा. जास्त मसालेदार, तेलकट किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाल्ल्याने सुस्ती येते आणि पोटात जडपणा जाणवतो. त्याऐवजी प्रथिने, फळे आणि पालेभाज्यांचा समावेश असलेला आहार घ्या, जो तुम्हाला नैसर्गिक ऊर्जा देईल.
उपाशी पोटी सेक्स करणे योग्य का?
पोटभर जेवणे जसे चुकीचे आहे, तसेच पूर्णपणे उपाशी पोटी सेक्स करणे देखील त्रासदायक ठरू शकते. रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यामुळे तुम्हाला चक्कर येणे किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो. त्यामुळे, संबंधांच्या तासाभर आधी एखादे फळ किंवा मूठभर ड्रायफ्रूट्स खाणे फायदेशीर ठरते.