शारीरिक संबंध हे मानवी जीवनातील एक महत्त्वाचे अंग आहे. यामुळे केवळ आनंद आणि समाधान मिळते असे नाही, तर शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्य सुधारण्यासही मदत होते. मात्र, अनेकदा एक प्रश्न सातत्याने विचारला जातो – शारीरिक संबंध किती वेळा ठेवावेत?
वारंवारतेसाठी ठराविक निकष नाहीत
तज्ज्ञांच्या मते, शारीरिक संबंधांची वारंवारता ही प्रत्येक व्यक्तीच्या आणि जोडप्याच्या गरजांवर, आरोग्यस्थितीवर व जीवनशैलीवर अवलंबून असते. काहींसाठी आठवड्यातून ३-४ वेळा संबंध ठेवणे योग्य वाटते, तर काही जोडप्यांसाठी आठवड्यातून एकदाच संबंध ठेवणेही पुरेसे ठरते.
संशोधनांनुसार, बहुतांश जोडप्यांसाठी आठवड्यातून १-२ वेळा संबंध ठेवणे समाधानकारक आणि आरोग्यदायी मानले जाते. मात्र, प्रत्येकाची शारीरिक आणि मानसिक गरज वेगळी असल्याने ‘एक ठराविक मापदंड’ लागू होत नाही.
वयानुसार बदलते गरज
-
२० ते ३० वयोगट: याठिकाणी ऊर्जा आणि लैंगिक इच्छा अधिक असते. अनेक जोडपी आठवड्यातून २-४ वेळा संबंध ठेवतात.
-
३० ते ४० वयोगट: जबाबदाऱ्या आणि कामाचा ताण यामुळे वारंवारता कमी होते. सरासरी आठवड्यातून १-२ वेळा संबंध होतात.
-
४० वर्षांनंतर: शारीरिक इच्छा थोडी कमी होऊ शकते, पण मानसिक जवळीक अधिक महत्त्वाची ठरते. मासिक ४-५ वेळा संबंध ठेवणे सामान्य मानले जाते.
नियमित संबंधांचे फायदे
तज्ज्ञ सांगतात की नियमित आणि समाधानकारक शारीरिक संबंधामुळे खालील फायदे होतात:
-
तणाव कमी होतो
-
झोपेची गुणवत्ता सुधारते
-
आत्मविश्वास वाढतो
-
नातेसंबंध दृढ होतात
-
हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते
अति किंवा अत्यल्प संबंध – काय होऊ शकते परिणाम?
-
अत्यल्प संबंध: नात्यात अंतर वाढू शकते, तणाव आणि मानसिक अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते.
-
अति संबंध: शारीरिक थकवा, स्नायू दुखणे, लैंगिक कमजोरी यांसारखे त्रास संभवतात.
काय ठेवावं लक्षात?
-
परस्पर संमती आणि इच्छा महत्त्वाची
-
गुणवत्तेवर लक्ष केंद्रित करा, केवळ संख्येवर नव्हे
-
शारीरिक व मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे
-
व्यस्त दिनक्रमातही वेळ काढा, पण दबावाखाली नाही
शारीरिक संबंधांची कोणतीही “योग्य” वारंवारता नसली तरी, आठवड्यातून १-२ वेळा संबंध ठेवणे सरासरीपणे आरोग्यदायी मानले जाते. मात्र, हा निर्णय वैयक्तिक गरजांनुसार, परस्पर समजुतीने आणि भावनिक जवळिकीनुसार घ्यावा, हेच तज्ज्ञ सुचवतात.