
स्त्रीच्या प्रजनन आरोग्यासाठी योनीची स्वच्छता आणि योग्य निगा राखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. काही चुकीच्या सवयींमुळे योनीच्या pH बॅलन्समध्ये बिघाड होऊन संसर्ग (इन्फेक्शन) आणि इतर आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात. खालील गोष्टी टाळा.
हार्श साबण किंवा केमिकलयुक्त प्रॉडक्ट्स वापरणे
- परफ्यूमयुक्त साबण, बॉडी वॉश, स्प्रे किंवा डिओडरंट वापरणे टाळा.
- हे योनीतील नॅचरल बॅक्टेरिया नष्ट करू शकतात आणि pH असंतुलित होतो.
- फक्त साध्या पाण्याने किंवा सौम्य (Mild) साबणाने बाह्य भाग स्वच्छ करा.
वारंवार ‘डूशिंग’ करणे
- ‘डूशिंग’ म्हणजे योनी आतून स्वच्छ करण्यासाठी पाणी किंवा केमिकल सोल्युशन वापरणे.
- हे योनीतील चांगल्या बॅक्टेरियांना नष्ट करते आणि संसर्गाचा धोका वाढतो.
- नैसर्गिकरित्या योनी स्वतःची स्वच्छता राखते, त्यामुळे डूशिंगची गरज नसते.
घट्ट आणि सिंथेटिक कपडे घालणे
- टाइट जिन्स, लेगिंग्स किंवा नायलॉन/सिंथेटिक अंडरवेअर वारंवार घातल्याने हवेचा प्रवाह कमी होतो.
- त्यामुळे जळजळ, घाम आणि बॅक्टेरियल इन्फेक्शन होऊ शकते.
- कॉटनच्या अंडरवेअरचा वापर करा आणि गरज असल्यास दिवसातून एकदा बदलत राहा.
दीर्घकाळ ओलसर अंडरवेअर किंवा पॅड वापरणे
- ओलसर किंवा घामट अंडरवेअरमुळे बॅक्टेरिया आणि फंगल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
- पीरियड्समध्ये ४-६ तासांनी सॅनिटरी नॅपकिन किंवा टॅम्पॉन बदला.
- स्वच्छ आणि कोरडे अंडरवेअर वापरणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
असुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवणे
- असुरक्षित संबंधांमुळे STDs (लैंगिकरोग) आणि बॅक्टेरियल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
- नेहमी स्वच्छता राखा आणि योग्य प्रकारे कंडोमचा वापर करा.
- लैंगिक संबंधानंतर लघवी (मूत्रविसर्जन) करणे महत्त्वाचे आहे, यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो.
सार्वजनिक टॉयलेटमध्ये योग्य काळजी न घेणे
- सार्वजनिक टॉयलेट्समधून जीवाणूंचा संसर्ग होऊ शकतो.
- शक्यतो टॉयलेट सीट कव्हर किंवा टिशू पेपर वापरा.
- बाहेरून आल्यानंतर योनी स्वच्छ धुवा आणि वाइप्स वापरणे टाळा.
साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ खाणे
- जास्त साखरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने यीस्ट इन्फेक्शन (Candida) होण्याची शक्यता वाढते.
- हेल्दी डायट ठेवा आणि पाणी भरपूर प्या.
योग्य योनी निगेसाठी टिप्स
दररोज साध्या पाण्याने योनी स्वच्छ करा.
कॉटनचे अंतर्वस्त्र घाला आणि गरजेनुसार बदलत राहा.
अधिक वेळ ओलसर राहू नका; कोरडेपणा राखा.
लैंगिक स्वच्छता आणि सुरक्षिततेकडे लक्ष द्या.
कोणत्याही संसर्गाची लक्षणे दिसल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
योनीची योग्य निगा राखणे स्त्रीच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. अनावश्यक गोष्टी टाळून आणि योग्य सवयी अंगीकारून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकता.