झोपेच्या वेळी योग्य स्थिती असणे सर्वात महत्त्वाचे असते, असे म्हटले जाते. अन्यथा 8 तासांच्या झोपेनंतरही तुम्हाला फ्रेश आणि उत्साही वाटत नाही. झोपण्याच्या अनेक वेगवेगळ्या पोझिशन्स आहेत. काही लोक सरळ झोपतात, काही लोक त्यांच्या बाजूने झोपतात, काही त्यांच्या पोटावर झोपतात. बहुतेक लोक उलटे झोपतात, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगतो की पोटावर झोपल्याने आपल्या शरीराचे अनेक नुकसान होऊ शकते.
पोटावर का झोपू नये
- जेव्हा आपण पोटावर झोपतो तेव्हा त्याचा आपल्या मानेवर परिणाम होतो. आणि यामुळे मानदुखीची समस्या उद्भवते, कारण पोटावर झोपताना आपल्याला मान उजवीकडे व डावीकडे वळवावी लागते, त्यामुळे मान सरळ राहू शकत नाही.
- जेव्हा आपण पोटावर झोपल्यानंतर उठतो तेव्हा आपल्याला जडपणा जाणवतो. कारण आपल्या शरीराचा संपूर्ण भार आपल्या पोटावर आणि पुढच्या भागावर असतो.
पोटावर झोपल्यानेही पाठदुखी होऊ शकते, कारण जेव्हा तुम्ही उलटे झोपता तेव्हा तुम्हाला पलंगावर नीट झोपता येत नाही आणि पाठ थोडी वरची राहते. अशा परिस्थितीत जास्त वेळ असे झोपल्याने पाठदुखी होऊ शकते.
weight gain : ‘या’ कारणांमुळे तुमचे वजन अचानक वाढू शकते, नक्की वाचा
- एवढेच नाही तर पोटावर झोपल्याने बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पोटदुखी अशा समस्या उद्भवू शकतात, त्यामुळे आपण सरळ किंवा बाजूला झोपावे.
- तज्ज्ञांचे मत आहे की लहान मुलांनी उलटे झोपू नये, कारण त्याचा त्यांच्या उंचीवर परिणाम होतो. याउलट जर मूल सरळ झोपले तर त्याचा शारीरिक आणि मानसिक विकास जलद होतो आणि उंचीही वाढते.