Skin Care Tips : चेहऱ्यावरील सुरकुत्या नाहीशा होतील, प्रेमानंद महाराजांच्या ‘या’ टिप्स फॉलो करा

Skin Care Tips : आजकाल लोकांची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी इतक्या वाईट झाल्या आहेत की ते स्वतःची काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करत आहेत. चमकदार त्वचेसाठी, बरेच लोक हळद, बेसन किंवा मुलतानी माती चेहर्यासारखे घरगुती उपाय करतात. प्रेमानंद महाराजांचा असा विश्वास आहे की शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य मिळून तुमची त्वचा चमकते. नुकताच प्रेमानंद महाराजांचा एक व्हिडिओ सोशल मीडियावर व्हायरल होत आहे. ज्यामध्ये त्यांनी सांगितले की तुम्ही तुमची त्वचा कशी सुधारू शकता.

1) भरपूर पाणी प्या

प्रेमानंद महाराजांच्या मते शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होते. दिवसातून किमान 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि त्वचा चमकदार राहते. पाण्याचे सेवन केल्याने, त्वचा ओलसर आणि हायड्रेटेड राहते, ज्यामुळे चमक येते.

2) व्यायाम करा

व्यायामामुळे तुमचे शरीर निरोगी तर राहतेच पण त्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर एक वेगळीच चमक येते. प्रेमानंद महाराज म्हणतात की अनुलोम-विलोम, कपालभाती केल्याने चेहऱ्याच्या त्वचेतील रक्ताभिसरण लक्षणीय वाढते. त्यामुळे शरीरात ऑक्सिजन जास्त प्रमाणात जातो.

3) चांगली झोप

प्रेमानंद महाराजांच्या मते निरोगी त्वचेसाठी गाढ झोप खूप महत्त्वाची आहे. आपण झोपत असताना आपले शरीर पुन्हा निर्माण होते. जर तुम्ही दररोज 7-8 तास झोपलात तर त्याचा परिणाम तुमच्या त्वचेवर दिसून येईल.

4) चांगले अन्न

आपल्या शरीरासाठी अन्न खूप महत्वाचे आहे, परंतु ते फक्त अन्नच नाही. चांगले अन्न आपल्या शरीरासाठी अधिक महत्वाचे आहे. अन्नाचा आपल्या त्वचेवर खूप प्रभाव पडतो. यामध्ये तुम्ही ताजी फळे, भाज्या, नट आणि हिरव्या पालेभाज्या यांचा समावेश करावा. विशेषत: व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात.