मुलींनो, गोंधळात नका पडू! हस्तमैथुनविषयी ‘ही’ माहिती तुमच्यासाठी आहे अत्यंत आवश्यक

लैंगिक शिक्षण आणि लैंगिक आरोग्याविषयी आपल्या समाजात आजही अनेक गैरसमज आणि वर्ज्य विषय आहेत. त्यापैकीच एक म्हणजे हस्तमैथुन (Masturbation). विशेषतः महिलांच्या हस्तमैथुनाबद्दल खुलेपणाने बोलले जात नाही, ज्यामुळे अनेक मुली आणि स्त्रिया याबद्दल गोंधळलेल्या असतात, त्यांना अपराधीपणा वाटतो किंवा चुकीची माहिती मिळते. लैंगिक आरोग्य आणि आत्म-शोधासाठी हस्तमैथुनविषयी योग्य आणि शास्त्रीय माहिती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. मुलींनो, तुमच्यासाठी हस्तमैथुनविषयीची काही महत्त्वाची माहिती येथे दिली आहे.

हस्तमैथुन म्हणजे काय?

हस्तमैथुन म्हणजे स्वतःच्या जननेंद्रियांना (Genitals) किंवा शरीराच्या इतर कामोत्तेजक भागांना (Erogenous Zones) स्पर्श करून, घासून किंवा इतर मार्गांनी लैंगिक सुख मिळवणे, ज्यामुळे लैंगिक उत्तेजना (Sexual Arousal) आणि स्खलन (Orgasm) अनुभवता येते. हा एक नैसर्गिक आणि सामान्य लैंगिक क्रियाकलाप आहे, जो कोणत्याही वयोगटातील व्यक्ती करू शकतात.

हस्तमैथुनविषयीचे गैरसमज दूर करा

हस्तमैथुनाबद्दल अनेक गैरसमज आहेत, जे दूर करणे महत्त्वाचे आहे:

हे नैसर्गिक नाही किंवा ‘वाईट’ आहे: हा सर्वात मोठा गैरसमज आहे. हस्तमैथुन ही एक पूर्णपणे नैसर्गिक आणि निरोगी लैंगिक क्रिया आहे. लैंगिक इच्छा असणे जसे नैसर्गिक आहे, तसेच ती स्वतः पूर्ण करणे देखील नैसर्गिक आहे. यात कोणतीही ‘वाईट’ गोष्ट नाही.

शरीराला इजा होते: योग्य प्रकारे केल्यास हस्तमैथुनाने शरीराला कोणतीही इजा होत नाही. जननेंद्रियांना जास्त घासल्यास किंवा अस्वच्छ हातांनी स्पर्श केल्यास थोडी जळजळ किंवा संक्रमण होऊ शकते, परंतु हे अपवादात्मक आहे आणि योग्य काळजी घेतल्यास टाळता येते.

लग्न झाल्यानंतर याची गरज नाही: लग्न झाल्यानंतर किंवा जोडीदार असतानाही हस्तमैथुन करणे सामान्य आहे. कधीकधी जोडप्यांमधील लैंगिक इच्छा जुळत नाही किंवा काही कारणांमुळे लैंगिक संबंध शक्य नसतात. अशा वेळी हस्तमैथुन हे लैंगिक इच्छा पूर्ण करण्याचा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.

प्रजननावर परिणाम होतो: हस्तमैथुनाचा प्रजनन क्षमतेवर (Fertility) कोणताही नकारात्मक परिणाम होत नाही.

मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम: याउलट, हस्तमैथुन मानसिक आरोग्यासाठी अनेकदा फायदेशीर ठरते.

महिलांसाठी हस्तमैथुनाचे फायदे

महिलांसाठी हस्तमैथुन हे केवळ लैंगिक सुख मिळवण्याचे साधन नाही, तर त्याचे अनेक शारीरिक आणि मानसिक फायदे आहेत:

स्वतःच्या शरीराला समजून घेणे: हस्तमैथुनामुळे महिलांना आपल्या शरीराला, जननेंद्रियांना आणि कोणत्या प्रकारच्या स्पर्शाने किंवा उत्तेजनेने त्यांना आनंद मिळतो, हे समजून घेण्यास मदत होते. ही आत्म-जागरूकता निरोगी लैंगिक जीवनासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.

परमोच्च सुख (Orgasm) अनुभवणे: अनेक महिलांना जोडीदारासोबत संभोग करताना परमोच्च सुख मिळत नाही, परंतु हस्तमैथुनाने त्यांना ते अनुभवता येते. यातून त्यांना त्यांच्या शरीराची ‘मर्यादा’ आणि आनंदाचे स्रोत कळतात, जे त्यांना भविष्यात जोडीदारासोबतच्या लैंगिक संबंधात मदत करू शकतात.

ताण आणि चिंता कमी होते: लैंगिक क्रियेमुळे शरीर एण्डॉर्फिन (Endorphins) आणि ऑक्सिटोसिन (Oxytocin) सारखे हार्मोन्स स्त्रवते, जे नैसर्गिक मूड बूस्टर आहेत. यामुळे ताण (Stress), चिंता (Anxiety) आणि नैराश्याची (Depression) लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

उत्तम झोप: लैंगिक स्खलनानंतर शरीर नैसर्गिकरित्या शिथिल होते, ज्यामुळे शांत आणि गाढ झोप लागण्यास मदत होते.

शारीरिक वेदना कमी होतात: काही महिलांना मासिक पाळीतील क्रॅम्प्स (Cramps) किंवा डोकेदुखीसारख्या वेदना कमी करण्यासाठी हस्तमैथुन उपयुक्त ठरू शकते, कारण एण्डॉर्फिन नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करतात.

लैंगिक इच्छा वाढवणे: नियमित हस्तमैथुनामुळे लैंगिक इच्छा (Libido) जागृत राहते आणि ती कमी होण्यापासून रोखता येते.

सुरक्षित लैंगिक क्रिया: हस्तमैथुन ही पूर्णपणे सुरक्षित लैंगिक क्रिया आहे, कारण यात लैंगिक संक्रमित आजार (STIs) किंवा अनपेक्षित गर्भधारणेचा धोका नसतो.

हस्तमैथुन कसे करावे? (काही सामान्य पद्धती)

प्रत्येक व्यक्तीसाठी हस्तमैथुनाची पद्धत वेगळी असू शकते, कारण प्रत्येकजण वेगवेगळ्या स्पर्शाने उत्तेजित होतो. महिलांसाठी काही सामान्य पद्धती:

क्लिटोरल स्टिम्युलेशन (Clitoral Stimulation): महिलांसाठी क्लिटोरिस (Clitoris) हा परमोच्च सुखाचा सर्वात महत्त्वाचा बिंदू आहे. हाताच्या बोटांनी किंवा कंपन करणाऱ्या साधनांनी (Vibrator) हळूवारपणे क्लिटोरिसला स्पर्श करणे, घासणे किंवा दाबणे यामुळे लैंगिक उत्तेजना वाढते.

योनीमार्गाचा प्रवेश (Vaginal Entry): काही महिलांना बोटांनी योनीमार्गात प्रवेश करून उत्तेजना मिळवणे आवडते.

शरीराचे इतर भाग: स्तनाग्रे (Nipples), मांड्यांच्या आतील भाग किंवा कानाच्या पाळ्यांसारखे शरीराचे इतर कामोत्तेजक भाग उत्तेजित केल्यानेही आनंद मिळू शकतो.

कल्पनारम्यता (Fantasy): लैंगिक कल्पना आणि फँटसीचा वापर करून उत्तेजित होणे देखील सामान्य आहे.

साधनांचा वापर (Toys): कंपन करणारे व्हिब्रेटर (Vibrators), डिलडोस (Dildos) किंवा इतर सेक्स खेळणी हस्तमैथुनाचा अनुभव अधिक आनंददायी बनवू शकतात.

महत्त्वाचे मुद्दे आणि खबरदारी

स्वच्छता: हस्तमैथुन करण्यापूर्वी हात स्वच्छ धुवा. यामुळे संक्रमणाचा धोका टाळता येतो.

वंगण (Lubrication): जर तुम्हाला कोरडेपणा जाणवत असेल तर पाण्यावर आधारित वंगणाचा वापर करा. यामुळे घर्षण कमी होऊन अनुभव अधिक सुखकर होतो.

संमती: जरी ही एक वैयक्तिक क्रिया असली तरी, लैंगिकतेच्या कोणत्याही पैलूमध्ये संमती (Consent) हा महत्त्वाचा असतो.

अपराधीपणाची भावना टाळा: हस्तमैथुन करणे हे पूर्णपणे सामान्य आणि निरोगी आहे. याबद्दल कोणतीही लाज, अपराधीपणा किंवा भीती बाळगू नका.

अतिरेक: कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक टाळा. जर हस्तमैथुनाची सवय तुमच्या दैनंदिन जीवनावर किंवा सामाजिक संबंधांवर नकारात्मक परिणाम करत असेल, तर समुपदेशकाची मदत घ्या.

माहितीचा स्रोत: लैंगिक आरोग्याबद्दल माहितीसाठी नेहमी विश्वसनीय स्रोत किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मुलींनो, हस्तमैथुन ही एक नैसर्गिक, निरोगी आणि वैयक्तिक लैंगिक क्रिया आहे. याबद्दल कोणताही गोंधळ किंवा गैरसमज बाळगू नका. ते तुमच्या शरीराला समजून घेण्यासाठी, ताण कमी करण्यासाठी आणि लैंगिक आनंद अनुभवण्यासाठी एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे. स्वतःच्या लैंगिकतेचा शोध घेणे आणि त्याचा स्वीकार करणे हे आत्मविश्वासासाठी आणि एकूणच कल्याणासाठी महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला याबद्दल किंवा लैंगिक आरोग्याबद्दल आणखी काही शंका असल्यास, लज्जा न बाळगता डॉक्टरांचा किंवा लैंगिक आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्या.