प्रथमच शरीरसंबंध ठेवणार असाल तर ‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा; भीती होईल दूर

प्रथमच शरीरसंबंध ठेवणे हा कोणत्याही व्यक्तीच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा आणि भावनिक क्षण असतो. मात्र, या क्षणाबद्दल मनात जेवढी उत्सुकता असते, तेवढीच भीती आणि धाकधूकही असते. चित्रपट किंवा इंटरनेटवर दाखवले जाणारे दृश्य आणि वास्तव यात मोठा फरक असू शकतो, ज्यामुळे अनेकदा तरुणांच्या मनात गोंधळ निर्माण होतो.

जर तुम्ही पहिल्यांदाच शरीरसंबंध ठेवणार असाल, तर मनातील भीती दूर करण्यासाठी आणि हा अनुभव सुखद करण्यासाठी तज्ज्ञांनी सुचवलेल्या ‘या’ काही महत्त्वाच्या गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा.

१. मानसिक तयारी आणि संमती (Consent)

शारीरिक जवळीक साधण्यापूर्वी तुमची मानसिक तयारी असणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. केवळ जोडीदाराचा दबाव आहे किंवा मित्रमंडळींमध्ये चर्चा होते म्हणून शरीरसंबंध ठेवू नका. तुमची आणि तुमच्या जोडीदाराची पूर्ण संमती (Consent) असेल तरच पुढे जा. जेव्हा तुम्ही मानसिकदृष्ट्या तयार असता, तेव्हा भीती अर्धी कमी होते.

२. अपेक्षांचे ओझे टाळा

पहिल्याच वेळी सर्व काही चित्रपटांसारखे ‘परफेक्ट’ होईल, अशी अपेक्षा ठेवू नका. पहिल्या वेळी थोडा अनाडीपणा, गोंधळ किंवा संकोच वाटणे अगदी स्वाभाविक आहे. पहिल्या प्रयत्नात पूर्ण समाधान मिळेलच असे नाही, त्यामुळे स्वतःवर किंवा जोडीदारावर दबाव आणू नका. हा एक शिकण्याचा प्रवास आहे हे लक्षात घ्या.

३. सुरक्षिततेची काळजी (Safety First)

पहिल्यांदा शरीरसंबंध ठेवताना सुरक्षितता ही सर्वोच्च प्राथमिकता असावी. अनपेक्षित गर्भधारणा आणि लैंगिक संक्रमित आजार (STIs) टाळण्यासाठी ‘कंडोम’चा वापर करणे अनिवार्य आहे. यामुळे तुम्ही केवळ सुरक्षित राहत नाही, तर मनातील भीती कमी झाल्यामुळे तुम्ही त्या क्षणाचा अधिक आनंद घेऊ शकता.

४. संवाद साधा (Communication)

तुमच्या मनात काही भीती असेल किंवा तुम्हाला काही गोष्टींबद्दल संकोच वाटत असेल, तर जोडीदाराशी स्पष्टपणे बोला. “मला थोडी भीती वाटतेय” किंवा “आपण हळूवार जाऊया का?” असे म्हणण्यात काहीही गैर नाही. एकमेकांशी बोलल्यामुळे ताण कमी होतो आणि दोघांमधील विश्वास वाढतो.

५. फोरप्लेला महत्त्व द्या

थेट संभोगाला सुरुवात करण्याऐवजी ‘फोरप्ले’ (चुंबन, स्पर्श, मिठी) साठी पुरेसा वेळ द्या. यामुळे शरीर नैसर्गिकरित्या तयार होते आणि स्त्रियांना होणारा शारीरिक त्रास किंवा वेदना कमी होतात. शरीरात नैसर्गिक वंगण (Lubrication) तयार झाल्यामुळे संभोग सुलभ आणि कमी वेदनादायक होतो.

६. वेदना आणि रक्तस्त्राव

अनेकदा असे मानले जाते की पहिल्या वेळी खूप वेदना होतात किंवा रक्तस्त्राव होतोच. मात्र, हे प्रत्येक स्त्रीच्या बाबतीत वेगळे असू शकते. काही जणांना थोड्या वेदना जाणवू शकतात, तर काहींना अजिबात नाही. जर तुम्ही रिलॅक्स असाल आणि फोरप्लेला पुरेसा वेळ दिला असेल, तर त्रास कमी होतो. तरीही, थोडासा रक्तस्त्राव होणे सामान्य आहे, त्यामुळे घाबरून जाऊ नका.

७. स्वच्छता आणि वातावरण

एक शांत आणि सुरक्षित जागा निवडा जिथे तुम्हाला कोणीही अडथळा आणणार नाही. आजूबाजूचे वातावरण प्रसन्न असेल तर मन शांत राहते. तसेच, शारीरिक स्वच्छता राखल्यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो आणि जोडीदारालाही आरामदायक वाटते.

तज्ज्ञांचा खास सल्ला:

• घाई करू नका: हा क्षण खास आहे, त्यामुळे घाईघाईत उरकण्याचा प्रयत्न करू नका.

• ह्युमरचा वापर करा: जर काही गोंधळ झाला तर त्यावर हसून वातावरण हलके करा.

• संभोगानंतरची जवळीक: संभोगानंतर एकमेकांना वेळ द्या, मिठी मारा आणि गप्पा मारा. यामुळे भावनिक बंध घट्ट होतात.

पहिली वेळ ही आयुष्यभराची आठवण असते. भीती वाटणे नैसर्गिक आहे, पण योग्य माहिती आणि जोडीदाराची साथ असेल तर ही भीती सहज दूर होऊ शकते. लक्षात ठेवा, शारीरिक सुखापेक्षाही एकमेकांचा आदर आणि एकमेकांची काळजी घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे.