अशी काही फळे आहेत ज्यांची साल काढून खाणे आपल्याला आवडते, परंतु ते साल काढून खाणे अधिक आरोग्यदायी असते. या लेखात जाणून घेऊया की कोणती फळं सालासह खावीत.
फळांच्या सालीचे आरोग्य फायदे: कोणताही आहार निरोगी करण्यासाठी त्यात जास्तीत जास्त फळे आणि भाज्यांचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. वेगवेगळ्या ऋतूंमध्ये आढळणारी फळे अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात, तसेच त्यामध्ये भरपूर पाणी देखील असते, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्यास मदत होते. डॉक्टर आणि आहार तज्ञ देखील आपल्या आहारात विविध प्रकारच्या फळांचा समावेश करण्याची शिफारस करतात. फळांबद्दल अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्याबद्दल आजही फार कमी लोकांना माहिती आहे. तुम्हाला माहिती आहे का की काही फळे सालेसोबत खाल्ल्याने अधिक फायदे होतात. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही फळांविषयी सांगणार आहोत, ज्यांची सालं काढून टाकल्यानंतर आपण अनेकदा खातो, तर सालंसोबत खाणं अधिक फायदेशीर ठरतं.
पीच
फक्त पीचच नाही तर त्याची साल देखील तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. तसे, पीच फळाची साल सोबत खाल्ले जाते. पण जर तुम्हाला ते सोलून खाण्याची सवय असेल तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की टक्केवारीनुसार पीचच्या सालीपेक्षा जास्त फायबर आणि काही अँटीऑक्सिडंट्स पीचमध्ये आढळतात. हेही वाचा – उष्माघातामुळे बिघडू शकते तब्येत, या ५ प्रकारे घ्या स्वतःची काळजी
मनुका
तुम्हालाही मनुका खायला आवडत असेल तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की ते सोलून न सोलता खा. मनुका च्या सालीमध्ये अनेक विशेष घटक आणि अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात, जे कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
किवी
तुम्हाला किवीच्या फायद्यांबद्दल माहिती असेलच, पण तुम्हाला माहित आहे का की किवीच्या सालीमध्ये भरपूर प्रमाणात पाण्यात विरघळणारे आणि चरबीमध्ये विरघळणारे अँटीऑक्सिडंट असतात, जे शरीराला अनेक प्रकारच्या आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात.
आंबा
आंब्यासोबतच आंब्याची साल देखील खाल्ली जाऊ शकते आणि ते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे बहुतेकांना माहिती नसते. असे देखील होऊ शकते की तुम्हाला आंब्याची साल खाणे आवडत नाही, परंतु ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
पेरू
काहींना पेरू सोलून खायला आवडतात. पेरूच्या सालीमध्ये असे अनेक विशेष घटक आढळतात, जे शरीरात जाऊन कर्करोगविरोधी आणि दाहक-विरोधी घटक म्हणून काम करतात. यासोबतच पचनाला गती देण्याचे गुणधर्मही पेरूच्या सालीमध्ये आढळतात.