पाणी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. पण पाणी पिण्याचीही एक पद्धत आहे.सकाळी उठून रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्यास त्याचा आरोग्याला अनेक पटींनी फायदा होतो. तोंडाला शिळे पाणी पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. सकाळी पाणी प्यायल्याने तुमची त्वचाही चमकू लागते. चला जाणून घेऊया सकाळी उपाशीपोटी पाणी पिण्याचे तुमच्या आरोग्याला काय फायदे होतील?
वजन नियंत्रित राहते: जर तुम्हीही तुमच्या वाढत्या वजनाने हैराण असाल आणि दिवसेंदिवस जाड होत असाल तर सकाळी शिळे पाणी प्या. सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने दिवसभरात भूक कमी लागते आणि जास्त खाण्यापासून बचाव होतो.त्यामुळे जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर उपाशीपोटी पाणी प्या.
त्वचा सुधारते: जर तुमची त्वचा खूप खडबडीत, कोरडी आणि निस्तेज असेल तर रोज सकाळी उठून शिळे पाणी प्यायला सुरुवात करा. खरे तर सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने पोटातील विषारी पदार्थ सहज बाहेर पडतात. त्यामुळे त्वचेचे मुरुम आणि पिगमेंटेशनशी संबंधित समस्या दूर होऊन चेहरा उजळतो.
विषारी पदार्थ काढून टाकते: जर तुम्ही रोज सकाळी उठून उपाशीपोटी पाणी प्यायले तर ते तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि तुमचे शरीरही डिटॉक्स होते. यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित कोणतीही समस्या होत नाही.
गॅस-ॲसिडिटीमध्ये फायदेशीर: जर तुम्हाला अनेकदा अपचन, आंबट ढेकर येणे, पोटदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज सकाळी उपाशीपोटी पाणी प्यावे. यासोबत तुमची पचनक्रियाही चांगली काम करते.
सकाळी उपाशीपोटी पाणी किती ग्लास पाणी प्यावे?
सकाळी उठल्यानंतर एक ते दोन ग्लास शिळे पाणी पिऊ नये. यापेक्षा जास्त प्यायल्याने मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. सकाळी एक ते दोन ग्लास पाणी प्यायल्याने पित्त नियंत्रित राहते आणि पचनक्रियाही संतुलित राहते.