Drink for heatwave: एप्रिल महिन्यात तापमानात मोठी वाढ दिसून येते. येत्या दोन-तीन दिवसांत राज्यात उष्णतेची लाट जास्त राहणार आहे. वाढत्या तापमानामुळे घराबाहेर पडणेही कठीण झाले आहे. या काळात उष्माघाताची शक्यताही जास्त असते. शरीर थंड ठेवण्यासाठी अनेक उपाय केले जातात. अशा वेळी अनेकजण धोकादायक कोल्ड्रिंक्सचे सेवन करतात. पण, यामुळे शरीर आतून थंड होत नाही, उलट शरीरातील उष्णता आणखी वाढते. त्यामुळे उन्हात भरपूर ऊर्जा देणारे पेय प्यावे. या लेखात तुम्हाला याबद्दल सविस्तर माहिती देण्यात आली आहे. ही देसी पेये तुम्हाला उष्माघातापासून वाचवू शकतात.
लिंबू पाणी lemon water
व्हिटॅमिन सी युक्त लिंबू पाणी उन्हाळ्यात खूप फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात ताजेतवाने राहण्यासाठी आणि ऊर्जा मिळविण्यासाठी लिंबू पाणी प्या. तसेच उन्हाळ्यात हृदयरोग, मधुमेह, कर्करोग आणि लठ्ठपणा यांसारख्या आरोग्य समस्यांपासून बचाव होतो. संशोधनानुसार, दररोज लिंबू पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास, मानसिक आरोग्य, पाचक आरोग्य आणि ऊर्जा पातळी सुधारण्यास मदत होते.
उसाचा रस sugarcane juice
उन्हाळ्यात उसाचा रस सर्वत्र पाहायला मिळतो. उसाचा रस शरीराला त्वरित थंड ठेवण्यास मदत करतो. त्यात ग्लुकोज आणि इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीराला थंड ठेवण्यास आणि दिवसभर ऊर्जा प्रदान करण्यास मदत करतात. एवढेच नाही तर साखरेपेक्षा कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असल्याने मधुमेहींसाठीही हे सुरक्षित आहे.
ताक buttermilk
ताक हे उन्हाळ्यातील सर्वोत्तम पेय मानले जाते कारण ते संपूर्ण हंगामात शरीराला हायड्रेट ठेवते. ताक हे कॅल्शियमने समृद्ध असलेले दुग्धजन्य पदार्थ आहे, जे आपली हाडे मजबूत ठेवते. त्यात पाणी, लैक्टोज, केसिन आणि लैक्टिक ऍसिड देखील आहे. हे आतड्यात खराब बॅक्टेरिया वाढण्यापासून रोखते. याचे सेवन केल्यास उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनचा त्रास होत नाही.
नारळ पाणी coconut water
उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ते शरीराला दीर्घकाळ हायड्रेट ठेवते. नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक असतात. यामुळे अशक्तपणा, चक्कर येणे यासारख्या समस्या दूर होतात.
कलिंगड रस watermelon juice
कलिंगड या रसाळ फळामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि ते तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. त्यात लाइकोपीन आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण करतात. तसेच शरीर थंड राहते.
जलजीरा jaljeera
हे मसालेदार पेय जिरे, पुदिन्याची पाने आणि चिंचेपासून बनवले जाते. यामुळे शरीराला थंडावा मिळण्यास मदत होते. त्यामुळे पचनक्रियाही सुधारते. त्यामुळे उन्हाळ्यात जलजिरा प्यायला जातो.