लग्नानंतर वजन वाढणं ही एक सामान्य गोष्ट मानली जाते. अनेक महिला अशा तक्रारी करतात की, “लग्नानंतर माझं वजन अचानक वाढलं”, किंवा “सेक्स सुरू केल्यावर शरीर थोडं जड झाल्यासारखं वाटतं.” समाजामध्ये यासंदर्भात अनेक गैरसमज प्रचलित आहेत. पण खरंच सेक्स केल्यामुळे किंवा लग्न झाल्यानंतर महिलांचं वजन वाढतं का? की यामागे इतर काही कारणं आहेत? चला, हा विषय थोडा सखोलपणे समजून घेऊया.
संभोग केल्यामुळे वजन वाढतं का?
सर्वप्रथम, हे स्पष्ट करायला हवं की संभोग केल्यामुळे थेट वजन वाढतं असा कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही. खरंतर, सेक्स हा एक प्रकारचा शारीरिक व्यायाम आहे ज्यामुळे काही प्रमाणात कॅलोरीज खर्च होतात.
डॉक्टरांचं म्हणणं काय आहे?
सेक्सॉलॉजिस्ट डॉ. प्रतीक्षा राणे सांगतात:
“संभोग मुळे वजन वाढतं हा पूर्णपणे चुकीचा समज आहे. उलट, नियमित शारीरिक संबंधांमुळे शरीरात ‘एंडॉर्फिन्स’ आणि ‘ऑक्सिटॉसिन’ सारखी हार्मोन्स वाढतात, जी तणाव कमी करतं आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारतं. त्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.”
मग लग्नानंतर वजन का वाढतं?
लग्नानंतर महिला आणि पुरुष दोघांमध्येच वजन वाढण्याची शक्यता असते. यामागे काही ठोस आणि वैज्ञानिक कारणं असू शकतात:
1. जीवनशैलीतील बदल
-
लग्नानंतर अनेकजण अधिक आरामदायक जीवनशैली जगू लागतात.
-
घरगुती जेवण, वाढलेलं बाहेरचं खाणं, अनियमित व्यायाम — हे सगळं वजन वाढवू शकतं.
2. हार्मोनल बदल
-
काही महिलांमध्ये लग्नानंतर गर्भधारणेची शक्यता असते, ज्यामुळे हार्मोन्समध्ये बदल होतो.
-
पीसीओडी/पीसीओएस सारखे विकारही यावेळी जाणवू शकतात, जे वजन वाढवू शकतात.
3. मानसिक समाधान आणि सुरक्षा
-
एका स्थिर नात्यामध्ये आल्यानंतर मानसिक स्थैर्य आणि सुरक्षिततेची भावना निर्माण होते. या “emotional comfort zone” मुळे खाण्यावर अधिक भर दिला जातो.
-
अनेकदा पार्टनरसोबत वेळ घालवताना स्नॅक्स, डिनर, गोड पदार्थांचे प्रमाण वाढते.
4. गर्भनिरोधक गोळ्यांचा परिणाम
-
काही महिला लग्नानंतर गर्भनिरोधक गोळ्या घेतात, ज्यामुळे हार्मोनल पातळी बदलून वजन वाढू शकतं.
काही तथ्य आणि अभ्यास
-
एका युरोपियन अभ्यासानुसार, नवविवाहित महिलांमध्ये पहिले १-२ वर्षांत सरासरी २ ते ५ किलो वजन वाढते.
-
मात्र त्याचे थेट कारण ‘सेक्स’ नसून जीवनशैलीतले बदल आणि खाण्याच्या सवयी असतात.
वजन वाढ होऊ नये यासाठी काय करावं?
नियमित व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटं चालणं, योगा, झुंबा किंवा कोणताही आवडता व्यायाम.
संतुलित आहार: घरगुती, कमी तेलकट, कमी साखरेचा आहार घेणं.
पाण्याचं योग्य प्रमाण: दिवसभरात किमान २.५ ते ३ लिटर पाणी पिणं.
तणाव व्यवस्थापन: मेडिटेशन, म्युझिक, किंवा जोडीदारासोबत वेळ घालवणं.
साप्ताहिक वजन तपासणी: वजनावर लक्ष ठेवणं हेसुद्धा महत्त्वाचं.