संभोग शक्ती वाढवण्यासाठी ही योगासने अवश्य करा

संभोग शक्ती म्हणजेच कामशक्ती ही केवळ शारीरिक ताकद नसून मानसिक संतुलन, हार्मोनल समतोल आणि आत्मविश्वास यांचा समुच्चय आहे. आधुनिक जीवनशैली, तणाव, चुकीचे आहारविहार आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे अनेकांना लैंगिक कमजोरी जाणवते.
यावर योगासने ही एक प्राचीन आणि नैसर्गिक उपाययोजना आहे, जी शरीर आणि मन दोन्ही स्थिर ठेवते आणि संभोग क्षमताही वाढवते.

चला तर पाहूया अशी कोणती योगासने आहेत जी संभोग शक्ती वाढवण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतात.

१. भुजंगासन (Cobra Pose)

कसे करावे:

पोटावर झोपा, दोन्ही हात कोपऱ्यांपासून छातीजवळ ठेवा. आता हळूहळू वरचा भाग उचलून डोकं वर घ्या, पाठीचा कमानीसारखा आकार करा.

फायदे:

• पाठीचा कणा लवचिक होतो

• प्रजनन अवयवांमध्ये रक्तप्रवाह वाढतो

• कामेच्छा वाढते

२. सेतू बंधासन (Bridge Pose)

कसे करावे:

पाठीवर झोपा, गुडघे वाकवा, पाय जमिनीवर ठेवा. आता हळूहळू कमरेचा भाग वर उचला आणि हातांनी आधार द्या.

फायदे:

• लैंगिक अवयवांच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा

• वीर्य धारणशक्ती वाढते

• मूत्र आणि जननसंस्थेस बळकटी

३. वज्रासन (Thunderbolt Pose)

कसे करावे:

भोजनानंतर गुडघ्यावर बसून टाचांवर विश्रांती घ्या, पाठ सरळ ठेवा.

फायदे:

• पचन सुधारते (जे लैंगिक शक्तीसाठी अत्यावश्यक आहे)

• तणाव कमी होतो

• नियमित केल्यास शीघ्रपतनावर नियंत्रण

४. बालासन (Child’s Pose)

कसे करावे:

वज्रासनात बसून पुढे वाकून कपाळ जमिनीवर ठेवा, दोन्ही हात पुढे सरळ वाढवा.

फायदे:

• मन शांत राहतं

• मानसिक तणाव दूर होतो

• लैंगिक चिंतेमुळे निर्माण होणारी चिंता कमी होते

५. उष्ट्रासन (Camel Pose)

कसे करावे:

गुडघ्यांवर उभं राहा. कमरेला वाकवा आणि दोन्ही हात टाचांवर ठेवा, छाती उंच उचला.

फायदे:

• पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनस वाढण्यास मदत

• स्त्रियांमध्ये गर्भाशयाचे कार्य सुधारते

• संपूर्ण पेल्विक क्षेत्र सक्रिय होते

६. कपालभाती प्राणायाम

कसे करावे:

पाठीवर सरळ बसा. नाकाने जोरात श्वास सोडण्याची प्रक्रिया (एकाग्रतेने) करा.

फायदे:

• हार्मोनल समतोल राखतो

• मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो

• मानसिक स्पष्टता आणि लैंगिक आत्मविश्वास वाढतो

७. मूलबंध (Mula Bandha – Root Lock)

कसे करावे:

गुदद्वार व लिंगाच्या आसपासच्या स्नायूंना आत ओढून धरून ठेवा, काही सेकंदांनी सोडा. ही प्रक्रिया दिवसातून १०-१५ वेळा करा.

फायदे:

• लिंग आणि मूत्रमार्गाच्या स्नायूंना बळकट करतो

• शीघ्रपतनावर प्रभावी नियंत्रण

• संभोग कालावधी वाढतो

विशेष टीप:

• योग नियमित आणि संयमितपणे करा – परिणाम काही आठवड्यांत दिसू लागतील.

• आहारावर नियंत्रण ठेवा – फळं, सुकामेवा, दूध, बदाम, खजूर यांचा आहारात समावेश करा.

• तणावमुक्त रहा – लैंगिक आरोग्यासाठी मन:शांती महत्त्वाची.

संभोग शक्ती वाढवण्यासाठी योग हा एक शाश्वत, सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे. नियमित योगासन आणि प्राणायाम केल्यास तुमचं लैंगिक जीवन अधिक समाधानी, संतुलित आणि दीर्घकाळ टिकणारं बनू शकतं.