तुम्हीही संभोगादरम्यान ‘या’ चुका करताय का? जाणून घ्या तज्ज्ञ काय सांगतात

लैंगिक आरोग्य आणि सुखद शरीरसंबंध हे केवळ शारीरिक आनंदासाठीच नाही, तर मानसिक आरोग्य आणि नात्यातील घट्टपणासाठीही अत्यंत महत्त्वाचे असतात. मात्र, आजही आपल्या समाजात लैंगिकतेबद्दल उघडपणे बोलले जात नाही. यामुळे अनेकदा जोडप्यांमध्ये संभोगादरम्यान काही चुका होतात, ज्यांचा परिणाम त्यांच्या लैंगिक जीवनावर आणि नात्यावर होऊ शकतो.

तज्ज्ञांच्या मते, लैंगिक सुखाचा अनुभव घेताना शरीर आणि मन या दोन्हीचा समन्वय असणे आवश्यक आहे. जर तुम्हीही संभोगादरम्यान खालील चुका करत असाल, तर वेळीच सावध होणे गरजेचे आहे.

१. संवादाचा अभाव (Lack of Communication)

लैंगिक संबंधांमधील सर्वात मोठी चूक म्हणजे संवाद न साधणे. तुम्हाला काय आवडते, काय आवडत नाही किंवा तुम्हाला वेदना होत आहेत का, हे जोडीदाराला सांगणे महत्त्वाचे असते. अनेकजण संकोचामुळे गप्प बसतात. तज्ज्ञ सांगतात की, जोडीदाराशी मनमोकळेपणाने बोलल्यास लैंगिक समाधान वाढते आणि नाते अधिक पारदर्शक होते.

२. ‘फोरप्ले’ कडे दुर्लक्ष करणे

अनेक जोडपी थेट संभोगावर लक्ष केंद्रित करतात आणि ‘फोरप्ले’ (Foreplay) कडे दुर्लक्ष करतात. फोरप्लेमुळे शरीर आणि मन दोन्ही तयार होतात. स्त्रियांसाठी तर हे अत्यंत आवश्यक असते, कारण यामुळे नैसर्गिक वंगण (Lubrication) तयार होते आणि संभोग सुखद होतो. फोरप्लेला पुरेसा वेळ न देणे ही एक मोठी तांत्रिक चूक ठरू शकते.

३. सुरक्षिततेची काळजी न घेणे

गर्भधारणा टाळणे किंवा लैंगिक संक्रमित आजारांपासून (STIs) संरक्षण मिळवण्यासाठी कंडोमचा वापर करणे अनिवार्य आहे. अनेकदा उत्साहाच्या भरात किंवा अज्ञानामुळे लोक सुरक्षिततेकडे दुर्लक्ष करतात. तज्ज्ञांच्या मते, सुरक्षित लैंगिक संबंध हे केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक शांतीसाठीही महत्त्वाचे आहेत.

४. केवळ ‘ऑर्गॅझम’वर लक्ष केंद्रित करणे

संभोग म्हणजे केवळ कळस (Orgasm) गाठणे नव्हे. अनेकदा लोक केवळ अंतिम सुखाच्या मागे लागतात आणि त्या प्रवासाचा आनंद घ्यायला विसरतात. जर एखाद्या वेळी ऑर्गॅझम मिळाला नाही, तर निराश होण्याचे कारण नाही. त्यावेळचा सहवास आणि जवळीक अधिक महत्त्वाची असते.

५. शरीराबाबत आत्मविश्वास नसणे (Body Shaming)

स्वतःच्या शरीराबद्दल लाज वाटणे किंवा ‘मी कसा/कशी दिसत असेन?’ हा विचार करणे लैंगिक आनंदातील मोठा अडथळा आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःच्या शरीराचा स्वीकार करता, तेव्हाच तुम्ही पूर्णपणे आनंद घेऊ शकता. आत्मविश्वास हा लैंगिक आकर्षणाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

तज्ज्ञांचा सल्ला

तज्ज्ञांच्या मते, लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी खालील गोष्टी लक्षात ठेवा:

• स्वच्छता पाळा: संभोगापूर्वी आणि नंतर जननेंद्रियांची स्वच्छता राखणे संसर्ग टाळण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

• तणावमुक्त राहा: कामाचा ताण किंवा मानसिक चिंता बेडवर आणू नका. तणावामुळे लैंगिक इच्छा (Libido) कमी होऊ शकते.

• प्रयोगात्मक राहा: साचेबद्ध पद्धतीने संभोग करण्याऐवजी नवीन गोष्टी करून पाहिल्यास नात्यातील ओलावा टिकून राहतो.