लैंगिक संबंध ही मानवाच्या जीवनातील एक अत्यंत महत्त्वाची आणि नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. ही केवळ प्रजननासाठी नाही तर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठीही उपयुक्त मानली जाते. मात्र अनेक कारणांमुळे काही पुरुष दीर्घकाळ लैंगिक संबंध ठेवत नाहीत. अशा स्थितीत शरीरावर आणि विशेषतः लिंगाच्या कार्यक्षमतेवर काय परिणाम होतो याविषयी अनेक संशोधनातून स्पष्ट निष्कर्ष समोर आले आहेत.
या लेखात आपण पाहणार आहोत की लैंगिक संबंधांपासून दूर राहणं लिंगाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करू शकतो आणि विज्ञान या विषयावर काय सांगतं.
लिंग कमकुवत होणं म्हणजे काय
लिंग कमकुवत होणं म्हणजे लिंगात ताठरता कमी येणे किंवा ती टिकून न राहणे. या स्थितीस वैद्यकीय भाषेत स्तंभनदोष म्हणजेच इरेक्टाइल डिसफंक्शन म्हणतात. यामध्ये पुरुषाला संभोगाच्या वेळी आवश्यक ती ताठरता मिळत नाही किंवा ती ताठरता संभोगासाठी पुरेशी टिकत नाही.
लैंगिक संबंधांपासून लांब राहिल्याने काय होऊ शकतं
नियमित रक्तप्रवाह बंद होतो
लैंगिक क्रियेवेळी लिंगात रक्तप्रवाह वाढतो. हा नियमित रक्तप्रवाह लिंगाच्या पेशींना कार्यक्षम ठेवतो. परंतु दीर्घकाळ लैंगिक संबंध न झाल्यास लिंगात रक्तप्रवाह कमी होतो आणि त्यामुळे पेशींना पुरेसं ऑक्सिजन मिळत नाही. त्यामुळे लिंगातील स्नायू आणि रक्तवाहिन्या कमजोर होतात.
टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते
टेस्टोस्टेरॉन हा पुरुषांचा मुख्य लैंगिक हार्मोन आहे. याचं प्रमाण नियमित लैंगिक कृतीमुळे स्थिर राहतं. परंतु लैंगिक निष्क्रियतेमुळे या हार्मोनचं उत्पादन हळूहळू घटतं. याचा थेट परिणाम लैंगिक इच्छा आणि लिंगाच्या कार्यक्षमतेवर होतो.
लिंगातील स्नायूंचा कमकुवतपणा
जर लिंग नियमितपणे उत्तेजित होत नसेल तर त्याचे स्नायू निष्क्रिय होतात. यामुळे लिंग ताठ न होणे किंवा ताठरता लवकर कमी होणे यासारख्या समस्या उद्भवतात.
मानसिक परिणाम
लैंगिक संबंधांपासून दूर राहिल्यामुळे आत्मविश्वासात घट, नैराश्य आणि मानसिक तणाव वाढतो. याचा अप्रत्यक्ष परिणाम लिंगाच्या कार्यक्षमतेवर होतो कारण मेंदू आणि लिंग यामधील समन्वय महत्त्वाचा असतो.
वैद्यकीय अभ्यास काय सांगतो
एक युरोपियन युरोलॉजी जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अभ्यासानुसार जे पुरुष नियमितपणे आठवड्यातून एकदाही लैंगिक संबंध ठेवत नाहीत त्यांच्यामध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन होण्याचा धोका अधिक असतो. तसेच असेही आढळून आले की ज्या पुरुषांनी वर्षानुवर्षे लैंगिक संबंध ठेवले नाहीत त्यांची लिंगाची लांबी आणि जाडी दोन्ही कमी झाली होती.
दुसऱ्या एका अभ्यासानुसार असेही दिसून आले की दर आठवड्याला एकदा तरी वीर्य स्रवण झाले तर प्रोस्टेटच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो आणि भविष्यातील प्रोस्टेट समस्यांचा धोका कमी होतो.
यावर उपाय काय
हस्तमैथुन करा
जर लैंगिक संबंध शक्य नसतील तर नियमित हस्तमैथुन केल्याने लिंगात रक्तप्रवाह टिकून राहतो आणि कार्यक्षमता जपली जाते.
व्यायाम करा
केगेल एक्सरसाईज आणि पेल्विक फ्लोअर व्यायाम केल्याने लिंगाभोवतीचे स्नायू मजबूत होतात.
संतुलित आहार घ्या
प्रोटीन, झिंक, व्हिटॅमिन डी युक्त आहार घेतल्यास टेस्टोस्टेरॉनची पातळी टिकून राहते.
तणाव कमी करा
योग ध्यान आणि पुरेशी झोप घेतल्याने मानसिक ताणतणाव कमी होतो आणि लैंगिक इच्छा टिकून राहते.
लैंगिक संबंधांपासून लांब राहणं काही काळासाठी ठीक आहे पण दीर्घकाळ लैंगिक निष्क्रियता लिंगाच्या कार्यक्षमतेवर प्रतिकूल परिणाम करू शकते. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य दोन्हींसाठी नियमित लैंगिक क्रिया उपयुक्त ठरते हे अनेक अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे. त्यामुळे लाज न बाळगता याकडे एक नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी प्रक्रिया म्हणून पाहणं आवश्यक आहे.
लैंगिक संबंध ठेवणं ही केवळ गरज नाही तर आरोग्य राखण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे हे समजून घेणं काळाची गरज आहे.