पीरियड्सदरम्यान येणाऱ्या दुर्गंधीने त्रास होतोय? ‘हे’ घरगुती उपाय देतील सुटकेचा मार्ग!

मासिक पाळी ही स्त्रीच्या शरीराची नैसर्गिक आणि नियमित प्रक्रिया आहे. मात्र या काळात अनेक महिला एका लाजीरवाण्या आणि अस्वस्थ करणाऱ्या समस्येला सामोऱ्या जातात – ती म्हणजे दुर्गंधी. पीरियड्सच्या वेळी येणाऱ्या विशिष्ट वासामुळे अनेकजणी सार्वजनिक ठिकाणी अस्वस्थ होतात, आत्मविश्वास कमी होतो आणि इतरांपासून अंतर राखतात. पण ही समस्या कायमची नाही — काही सोपे घरगुती उपाय वापरून या त्रासावर सहज मात करता येते.

---

दुर्गंधी येण्याची कारणं काय असू शकतात?

• पॅड किंवा टॅम्पॉन वेळेवर न बदलणे

• शरीरातील बॅक्टेरियांची वाढ

• गरम आणि दमट हवामान

• स्वच्छतेचा अभाव

• जास्त वेळासाठी टाइट अंडरवेअर वापरणं

• हार्मोनल बदल

दुर्गंधीपासून सुटका मिळवण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय वापरून पहा:

१. कोमट पाण्याने स्वच्छता करा

दरवेळी पॅड बदलताना कोमट पाण्याने योनीभाग स्वच्छ धुणं फायदेशीर ठरतं. कोमट पाणी बॅक्टेरियांची वाढ थांबवतं आणि दुर्गंधी कमी करतं.

२. सफरचंदाचा व्हिनेगर (Apple Cider Vinegar)

एका लिटर कोमट पाण्यात २ चमचे सफरचंदाचा व्हिनेगर मिसळून योनीभाग हलक्या हाताने धुवा. व्हिनेगरमधील अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करतात.

३. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा शरीराचा पीएच बॅलन्स ठेवण्यास मदत करतो. एका बकेट पाण्यात अर्धा चमचा बेकिंग सोडा मिसळा आणि त्यात बसून काही मिनिटं थांबा. आठवड्यातून २ वेळा हा उपाय करता येतो.

४. नारळ तेल

नारळ तेलात अँटीसेप्टिक गुणधर्म असतात. रोज अंघोळीआधी बाह्य भागावर थोडंसं शुद्ध नारळ तेल लावल्यास दुर्गंधी कमी होते.

५. कपड्यांची निवड काळजीपूर्वक करा

कॉटनचे आणि शिथील कपडे वापरा जे त्वचेला श्वास घेण्याची संधी देतील. टाइट किंवा सिंथेटिक कपडे घालणं टाळा, कारण त्यामुळे दमटपणा वाढतो आणि बॅक्टेरिया निर्माण होतात.

६. दही (Probiotic युक्त अन्न)

दह्यात नैसर्गिक प्रोबायोटिक्स असतात जे योनीतील चांगले बॅक्टेरिया वाढवतात. दररोज एक वाटी दही खाल्ल्यास दुर्गंधी कमी होण्यास मदत होईल.

७. लिंबाचा रस

लिंबामध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून योनीभाग हलक्या हाताने धुणे फायदेशीर ठरते. पण हे बाह्य भागापुरतेच वापरा — आतून स्वच्छता करू नका.

काय करू नये?

• बाजारात मिळणाऱ्या परफ्युम्ड इंटिमेट वॉशचा अतिरेकी वापर टाळा

• योनी आतून धुणं (douching) अजिबात करू नका

• एकाच पॅडचा ६–८ तासांपेक्षा अधिक वापर करू नका

• चाय किंवा कॉफीचं अति सेवन टाळा — यामुळे शरीरात उष्णता वाढते

कधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?

जर दुर्गंधी:

• खूप तीव्र आणि सहन न होणारी असेल

• सोबत खाज, जळजळ किंवा पांढऱ्या रंगाचा स्त्राव येत असेल

• अनेक उपाय करूनही कमी होत नसेल
  तर स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. ती योनी संसर्ग (vaginal infection) असण्याची शक्यता असते.

पीरियड्समध्ये दुर्गंधी येणं सामान्य असलं, तरी ते सहन करण्याची गोष्ट नाही. थोडीशी स्वच्छता, योग्य आहार, घरगुती उपाय आणि आत्मविश्वास — यांमुळे तुम्ही या समस्येला दूर लावू शकता आणि त्या दिवसांनाही आत्मविश्वासाने सामोरे जाऊ शकता.