Blueberry Benefits for Health: ब्लूबेरी हे चवीसोबतच अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध फळ आहे. आजच्या काळात तुम्हाला प्रत्येक ऋतूत प्रत्येक फळ मिळते. पण जे फळ नैसर्गिकरीत्या हंगामात येते, ते त्या ऋतूत खावे. कारण ऋतूमध्ये शरीराला आवश्यक असलेले गुण (Nutrional needs of body) निसर्ग त्यानुसार फळे आणि भाज्या देतो. ब्लूबेरी हे फळ प्रामुख्याने ऑगस्ट आणि सप्टेंबरमध्ये येते. सध्या या फळाचा हंगाम सुरू आहे आणि आपण दररोज मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. याचे फायदे येथे जाणून घ्या…
ब्लूबेरीचे गुणधर्म
- ब्लूबेरी गोल, लहान आणि निळ्या रंगाची फळे आहेत. त्याला नीलबाडी असेही म्हणतात.
- हे फळ अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. यामुळे त्वचा तरुण राहण्यास मदत होते.
- ब्लूबेरीमध्ये सॅलिसिलिक अॅसिड आढळते, जे मुरुम, मुरुम आणि मुरुम यासारख्या समस्यांना प्रतिबंध करते. जर कोणाला या समस्या असतील तर त्यांनी दररोज ब्लूबेरी खाव्यात.
- अँटिऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन-सी भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे ब्लूबेरीचे सेवन अनेक आजारांपासून बचाव करते. जसे
- मोतीबिंदू
- ऑस्टिओपोरोसिस
- अल्झायमर
- चिंता
- लठ्ठपणा
- उच्च कोलेस्टरॉल
- बद्धकोष्ठता
- कर्करोग
ब्लूबेरीमध्ये कोणते पोषक असतात?
- ब्लूबेरी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा खजिना आहे. त्यामुळे एकूण आरोग्यासाठी ते फायदेशीर आहे. ब्लूबेरीमध्ये आढळणारे पोषक तत्व खालीलप्रमाणे आहेत…
- व्हिटॅमिन ए
- व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स
- व्हिटॅमिन सी
- व्हिटॅमिन ई
- जस्त
- मॅग्नेशियम
- फॉस्फरस
- पोटॅशियम
- सोडियम
- तांबे
मुलांसाठी सर्वोत्तम फळ
ब्लूबेरी हे लहान मुलांसाठी सर्वोत्तम फळांपैकी एक आहे. त्याच्या गुणधर्मांबद्दल तुम्हाला आधीच माहिती आहे. आता येथे हे देखील जाणून घ्या की या फळाचा लहान मुलांना कसा फायदा होतो.
- मुलांचे पचन चांगले होते
- मुलांची स्मरणशक्ती चांगली होते.
- लहान मुलांची शिकण्याची क्षमता वाढवते
- मुलांची हाडे मजबूत करते
- मुलांची प्रतिकारशक्ती सुधारते.