मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान महिलांना अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. यासोबतच काही शारीरिक समस्याही सुरू होतात. फुगणे, शरीर जड होणे, दुखणे आणि मूड बदलणे यासारख्या समस्या सुरू होतात. या सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही. मासिक पाळीपूर्वी प्रत्येक वेळी काही नवीन समस्या उद्भवू शकतात. तुमची जीवनशैली निरोगी असेल तर मासिक पाळीपूर्वीचा तुमचा अनुभव वेगळा असू शकतो.
मासिक पाळी येण्यापूर्वी पायात विचित्र वेदना होतात. एवढेच नाही तर मांड्याही ताणल्याचा अनुभव येतो. तुमच्या लक्षात आले असेल की मासिक पाळी येण्याआधी तुम्हाला अचानक तुमच्या पायात विचित्र वेदना होतात.
मासिक पाळी येण्यापूर्वी पोटाभोवती हलके दुखणे सुरू होते. ती वेदना अशी आहे की तुम्हाला आराम वाटेल की तुम्हाला लवकरच मासिक पाळी येणार आहे. प्रत्येक स्त्रीला सारखेच दुखत असेल असे नाही पण काहींना तीक्ष्ण तर काहींना गोड वेदना असू शकतात. या दुखण्यानंतर तुम्हाला कल्पना येईल की मासिक पाळी येणार आहे.
काहींना मासिक पाळीपूर्वी अशक्तपणा जाणवतो. तो लगेच थकतो. हे चिन्ह पाहून महिला किंवा मुलींना समजते की त्यांना मासिक पाळी येणार आहे.
मासिक पाळीच्या आधी मूड स्विंग्स होऊ लागतात. त्यामुळे चिडचिड, दु:ख, टेन्शन अशा परिस्थिती निर्माण होतात. मासिक पाळीच्या आधी देखील पिंपल्स येऊ शकतात.
मासिक पाळी येण्याआधी अनेक महिला आहेत ज्यांचे स्तन बदलू लागतात. उदाहरणार्थ, स्तनामध्ये सूज येणे, आकारात बदल होणे आणि वेदना यासारख्या समस्या असू शकतात. स्तनामध्ये असे काही बदल दिसून येतात ज्यामुळे मासिक पाळी येणार असल्याचे कळते.
मासिक पाळीपूर्वी होणाऱ्या समस्या टाळायच्या असतील तर या गोष्टींची काळजी घ्या
- तुमचा आहार चांगला ठेवा. म्हणजे सकस आहार घ्या
- 8 तासांची झोप घ्या
- शरीराला जास्तीत जास्त विश्रांती द्या
- स्वच्छतेची काळजी घ्या
- चांगल्या दर्जाचे सॅनिटरी पॅड वापरा