आपल्या किडनीची काळजी घेण्यासाठी सहसा जास्त प्रयत्न करत नाही. जेव्हा आपले लक्ष किडनीकडे जाऊ लागते, जेव्हा आपल्याला आरोग्याच्या समस्या येऊ लागतात Bad Foods for Kidneys. उदाहरणार्थ, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब या आजारांमुळे मूत्रपिंडाचे सर्वाधिक नुकसान होते. किडनी हे शरीराचे योद्धे आहेत असे म्हटल्यास चुकीचे ठरणार नाही. ते शरीरातून कचरा आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. ते आपल्या रक्तातील पाणी, क्षार आणि खनिजांचे निरोगी संतुलन राखण्यास मदत करतात, जे चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. मात्र, अस्वास्थ्यकर अन्नामुळे मूत्रपिंडाचे सर्वाधिक नुकसान होते. ही प्रक्रिया इतकी संथ आहे की आपल्याला त्याबद्दल माहितीही नसते. अशा परिस्थितीत असे काही पदार्थ आहेत जे टाळायला हवेत.
प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ – खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सॉसेज, हॉट डॉग आणि बर्गर पॅटीज सारखे प्रक्रिया केलेले मांस तुमच्या किडनीच्या आरोग्यासाठी मोठा धोका आहे. त्यात सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे किडनीवर ताण येतो. संशोधन असेही सूचित करते की वनस्पती प्रथिनांपेक्षा जास्त प्राणी प्रथिने खाल्ल्याने मूत्रपिंडाचे आजार वाढू शकतात.
सोडा – सोड्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात कोणतेही पोषक घटक नसतात. ते तुमच्या आहारात अधिक कॅलरी जोडतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सोडा सेवन ऑस्टियोपोरोसिस, किडनी रोग, मेटाबॉलिक सिंड्रोम आणि दंत समस्यांशी संबंधित आहे. आपण हे टाळावे.
फ्रोजन फूड – अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गोठवलेले अन्न खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढतो. संरक्षक असण्याव्यतिरिक्त, त्यात चरबी, साखर आणि सोडियम असते. तुम्हाला गोठवलेले अन्न खायचे असल्यास, लेबलवर ‘कमी सोडियम’ किंवा ‘सोडियम जोडलेले नाही’ असे खाद्यपदार्थ निवडा. आपण आपल्या स्वयंपाकघरातील ताजी फळे आणि भाज्या समाविष्ट करू शकता.
फ्रेंच फ्राईज – तुम्ही फ्रेंच फ्राईजच्या स्वरूपात चिप्स किंवा फास्ट फूड चेनमधील बटाट्यांसारखे पॅकेज केलेले अन्न खात असाल, तर बटाट्याचे हे तळलेले प्रकार तुमच्या मौल्यवान किडनीसाठी काहीही चांगले करत नाहीत असे म्हणणे सुरक्षित आहे. हृदय आणि किडनीच्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी तळलेले अन्न टाळावे. बटाट्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण देखील जास्त असते, जे कमी करण्याची शिफारस केली जाते जर तुम्ही आधीच किडनीच्या आजाराने ग्रस्त असाल तर त्यापासून दूर राहा.
सावधान! जेवनानंतर थंड पाणी पिल्याने होतं आरोग्याचं मोठं नुकसान
Health Tips : तुम्हाला पोटावर झोपण्याची सवय आहे? मग जाणून घ्या त्यामुळे होणारे नुकसान