हस्तमैथुन म्हणजे स्वतःला लैंगिक आनंद देण्याची एक नैसर्गिक व सहज प्रक्रिया आहे. आजही आपल्या समाजात या विषयावर उघडपणे बोलण्यास संकोच केला जातो. मात्र, विज्ञान आणि वैद्यकीय संशोधन यावरून असे स्पष्ट झाले आहे की, हस्तमैथुन करणे एक नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी कृती आहे, आणि याचे काही ठोस फायदे देखील आहेत. चला, या विषयाचा सविस्तर आढावा घेऊया.

१. मानसिक तणाव कमी होतो

हस्तमैथुनामुळे शरीरात एंडॉर्फिन्स (आनंद देणारे हार्मोन्स) स्रवित होतात. हे हार्मोन्स नैसर्गिकरित्या मूड सुधारण्यात मदत करतात आणि तणाव कमी करतात. दैनंदिन आयुष्यातील चिंता, निराशा किंवा चिडचिड यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी हस्तमैथुन हा एक प्रभावी मार्ग ठरू शकतो.

२. चांगली झोप लागते

हस्तमैथुनानंतर शरीर व मन दोन्ही विश्रांतीच्या अवस्थेत जातात. त्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते. झोप न लागणं किंवा वारंवार जाग येणं अशा समस्या असणाऱ्यांसाठी हस्तमैथुन उपयुक्त ठरू शकतो.

३. लैंगिक आरोग्य सुधारते

हस्तमैथुन हे स्वतःच्या लैंगिक गरजा समजून घेण्यासाठी उपयुक्त आहे. यामुळे आपल्याला कोणत्या प्रकारचा स्पर्श आवडतो, काय आनंद देतं, हे कळतं. परिणामी, भविष्यातील लैंगिक संबंध अधिक आनंददायक होण्यास मदत होते.

४. प्रोस्टेट आरोग्यास मदत

पुरुषांसाठी नियमित हस्तमैथुन केल्याने प्रोस्टेट ग्रंथीचे आरोग्य चांगले राहते, असा काही संशोधनांचा दावा आहे. नियमित स्खलनामुळे प्रोस्टेटमधील द्रव साफ होत असतो, ज्यामुळे प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी होण्याची शक्यता असते.

५. पेल्विक स्नायू बळकट होतात

हस्तमैथुन दरम्यान शरीराचे काही खास स्नायू सक्रिय होतात, विशेषतः पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू. यामुळे या भागातील स्नायू मजबूत राहतात, जे भविष्यातील लैंगिक कार्यक्षमतेसाठी आणि मूत्राशय नियंत्रणासाठी महत्त्वाचे असते.

६. स्व-स्वीकृती आणि आत्मविश्वास वाढतो

स्वतःच्या शरीराबाबत आदर आणि समजूत निर्माण करणे हे मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हस्तमैथुनाच्या माध्यमातून व्यक्ती स्वतःच्या लैंगिकतेशी जुळवून घेते, ज्यामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि नकारात्मक भावना कमी होतात.

७. मासिक पाळीतील वेदना कमी होणे (महिलांसाठी)

काही महिलांना हस्तमैथुनाद्वारे मासिक पाळीच्या दरम्यान होणाऱ्या वेदना किंवा अस्वस्थता कमी होते, असे अहवाल सांगतात. यावेळी होणारा रक्ताभिसरणाचा वाढलेला वेग आणि एंडॉर्फिन्सचा स्राव यामुळे वेदना कमी जाणवू शकतात.

हस्तमैथुनविषयी गैरसमज

जरी हस्तमैथुनाचे अनेक फायदे असले तरी, अजूनही याबद्दल अनेक गैरसमज समाजात प्रचलित आहेत. उदाहरणार्थ, हस्तमैथुन केल्याने कमजोरी येते, दृष्टी कमी होते, किंवा वंध्यत्व होते असे गैरसमज पसरलेले आहेत. मात्र विज्ञानाने या सर्व गोष्टींना खोटे ठरवले आहे.

काही महत्त्वाच्या गोष्टी:

• जास्तीचा अतिरेक टाळावा. कोणतीही गोष्ट मर्यादित प्रमाणात केली तर ती आरोग्यदायी असते.

• जर हस्तमैथुनामुळे दैनंदिन आयुष्यावर, कामावर किंवा सामाजिक आयुष्यावर परिणाम होत असेल, तर तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.

हस्तमैथुन हा एक नैसर्गिक, सुरक्षित व आरोग्यदायी व्यवहार आहे. योग्य माहिती व समजूतपूर्वक केलेले हस्तमैथुन मानसिक, शारीरिक आणि लैंगिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. या विषयावर खुलेपणाने व विज्ञाननिष्ठ दृष्टिकोनातून चर्चा होणे गरजेचे आहे, जेणेकरून गैरसमज दूर होतील आणि समाज अधिक सशक्त व जागरूक बनेल.